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健身並不是單一的塑造某一塊肌肉，而是需要體型上的全面發展。
我們都知道，一個人的體型好不好看，並不是看他某一個肌肉有多大，而是需要綜合全身的形態來看。所以，健身也不單單是鍛鍊某一塊肌肉，而是需要全身一起來參與，只有全身都有提升了，才算達到健身的目的。
引體向上可以說是一項主要鍛鍊上半身的運動，如果堅持做，能有效鍛鍊到肱二頭肌、肩部、背部這些大肌肉，對胸部和腹部也有很好的拉伸，一定程度上會讓人看起來很強壯。引體向上練得好，背部的倒三角就能更美觀。但是，如果忽略了對下半身的鍛鍊，對人體是沒有好處的，“頭重腳輕”這四個字就能很好的詮釋這個場面，這是專業健身的人最不希望看到的場面之一。我們都不喜歡這樣的強壯方式。
健身的時候是可以對某一塊肌肉進行側重練習，比方說這一週著重來加強手臂力量，那可以花多一點的時間來著重練習，但是，還是需要留一部分時間和體力來訓練身體的其他肌肉，讓整體有所提升。當手臂力量達到你想要的結果，想要鍛鍊另一塊肌肉時，平時的鍛鍊基礎就能派上用場了，鍛鍊就會變得輕鬆而且很容易出結果。但是，不要忘記對鍛鍊好的肌肉做鞏固。一段時間之後，全新的體型就出來了。
所以，做完引體向上之後，還是抽一部分時間來鍛鍊全身，特別是加強對下半身的鍛鍊，這樣才能保證整個身體都強壯起來。
芃芃健身
明確回答你 ，不會。
引體向上更多的是上半肢的訓練 
引體向上在健身體系裡更多的作用是加強背部力量和背部肌肉 ， 根據不同的訓練動作也可以鍛鍊手臂的力量， 總的來說，這是一個很好能鍛鍊上半肢的動作！
但這屬於局部訓練 ，我們健身肯定不能只有局部訓練啊 ，不能只單一的加強某一塊肌肉啊 ，單一的訓練只會讓訓練肌群越來越強， 其他肌肉越來越肉！ 我相信沒有人會說， 我只希望我背部有力量 ，其他的不需要吧？所以我們需要多方位訓練， 才能到達健身的意義和目的，並且單一的練一塊肌肉是非常沒有意義的一件事情，身體就像有著各種各樣零件的機器，每一個零件都好使，機器才好用啊！身體也是一樣的，每一塊肌肉都有力量才有強壯的你啊！
那話又說回來，怎麼樣才能身體變強壯呢 ？
當然是每個肌群都循環練習到啊！讓身體的主要肌群都變得有力量， 這樣身體不就強壯了麼？
我們身體分為上半身和下半身，所以對應的是:上肢肌群➕下肢肌群
上肢常見肌群：背部 肩部 腹部 二頭三頭
下肢常見肌群： 腿臀
每天訓練遵循上肢➕下肢組合訓練 掌握正確的動作模式和訓練方法
你不強壯誰強壯？
好奇寶寶愛運動
健身只做引體向上，2個月後身體能變強壯嗎？
如果像挑戰不可能的年輕人，而且達到一定的運動量，身體是能夠變強壯的。引體向上，是自身力量克服自身重力的懸垂力量練習，能鍛鍊背部、手臂、肩膀的肌肉群，要求訓練人有一定的握力和上肢力量，也是一種力量耐力項目。引體向上鍛鍊種類多樣，主要分為靜力引體向上和借力引體向上（可以擺動身體）兩大類，有正手、反手、側手、正反手、L型、慢踏步等分類，因此也可以煅煉到全身肌肉。
訓練前，最好能預先熱身，活動一下各關節，剛練習時能做幾次就幾次，借力引體也行，一般運動量為：每次3—5組，每組8—12次，組間休息2分鐘左右，再接第2組，每天保持有2次訓練時間。幾天以後，嘗試每組多做一或兩次，慢慢加大運動量與難度動作，甚至負重。因為是速成，因此增加運動量是關健，而且儘量每天不休息，一至保持下去，每天都有訓練，都有刺激神經、使肌肉充分充血發脹，最終有效地發達肌肉的目的。只有各種類的引體向上結合地完成一定的運動量，只有這樣，才有可能在2個月的時間內達到身體強狀的效果。這不是普通人能夠達到的，只有科學的鍛鍊與堅強意制力的健康人，而且飲食也適當增加營養才能完成的。
最後提一下，短時間內雖然引體向上鍛鍊可能完成一定的健身效果，還是建議循序漸進與多種健身活動結合地訓練，才是明智的選擇。
使志安寧之秋
ersamu
健身本身就要做到堅持，如果在健身過程中只進行一項引體向上運動，效果是很微小的，建議您多去嘗試些其他的運動項目，然後在經濟條件可以的話，可以請一個私教，來給你進行具體的指導。
