退行性膝關節建議儘量不做深蹲。所謂的退行性也是增生性的關節炎病、或者也是肥大性的關節炎、亦是老年性的關節炎等。這是一種是最常見的慢性的、且是進展性關節疾病。因為關節炎損傷後，本身又是不可逆的傷害。
雖然很多科學的辦法建議裡是可以做正確的深蹲的。因為正確的深蹲對於這種病痛來說還是可以起到鍛鍊關節甚至是恢復的效果。但是既然已經得了這類病症的患者，往往都是不能做到標準正確的深蹲的姿勢，為了避免不科學的深蹲對關節造成更加負重的影響，所以不建議深蹲。
我們的膝關節本身就是身體內受力最重的關節，因此不要再做盲目的深蹲姿勢了。因為深蹲會造成很多不利的影響，或是會造成後遺症。最明顯直接的就是比如上下樓梯或者上下坡，腿腳使不上勁，甚至不能直立或者保持正常的姿勢行走，會有一定的彆扭或者說嚴重的直接側著身子斜著走路了。
退行性的關節也可能會在早上醒來的時候是動不了的。而且是很長時間都無法動彈，需要藉助手來進行輕度按摩，方有一定的感知，才能動彈。在日常生活中，就連如果坐久了的話，想起來的時候，就會產生腿腳的關節也是無法動彈的。特別的僵硬，甚至有種腿腳不受自我控制那樣的感覺，真的就是邁不開步子的那種，就更別說深蹲了，因此為了保護半月板就儘量不要深蹲了，等完全治癒後再慢慢的去做正確的深蹲。
當然一般不嚴重的情況是可以自行恢復的，只要注意多休息，不進行劇烈的運動比如深蹲那樣的運動，就會得到恢復的。所以站在健康的角度在恢復好之前不要嘗試做深蹲運動。
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