對於會長痘痘的盆友來說,熬夜了長痘、吃辣了長痘、來姨媽長痘、甚至生個氣還長痘，真的是累覺不愛……
關於飲食和長痘的關係，我想戰痘士們都知道，吃辣、油炸等等跟痘痘簡直就是天生一對，但你們都忘了，我們在吃辣的同時尤其喜歡配上可樂汽水一起喝，其實，糖才是痘痘爆發的罪魁禍首。
糖分攝入過多導致長痘
糖有促進皮脂腺分泌的作用，攝入糖分越多，皮脂腺分泌就越旺盛，那麼分泌物就會堆積在毛孔裡無法正常排出，這樣一來就會爆痘。
而辣椒對於痘痘，其實是催化劑。為什麼這麼說？因為辣椒能夠催動汗腺排汗，而皮脂腺會因為糖分攝入的原因也分泌油脂，油脂和汗相互作用，堵住毛孔，毛囊發炎，就會長出炎症痘。
戰痘秘籍請收好！
避免辛辣，清淡為主
長痘的人，一定都聽說過：飲食忌辛辣這句話。但多數人都以為是指不能吃辣椒的意思，其實並不是。長痘的人不是不能吃辣，而是吃辣有講究而已。新鮮的辣椒富含維生素，如果你喜歡吃辣椒的話，可以選擇用新鮮辣椒做成的菜餚。至於油辣椒和幹辣椒，這種痘友們就不要吃了。
多吃粗糧，葷素搭配
長痘的小夥伴可以多吃粗糧，如燕麥、玉米、紅薯等。這是因為粗糧中含有比較多的B族維生素，這些B族維生素能夠減少皮脂腺的分泌，有益於長痘的人的肌膚健康。此外，要注意葷素搭配，太油、重鹽重糖和香料太多的食物少吃。
痘肌保養，溫柔為上
想要皮膚好，日常護理少不了。長痘了不要什麼祛痘產品都往臉上抹，痘痘肌本來就脆弱，根本經不起這樣的摧殘。痘肌要使用溫水洗臉，選擇含氨基酸成分的溫和潔面產品，避免使用含皂基成分的潔面產品。
因為皂基產品清潔能力太強，容易帶走皮膚上的水分，皮膚乾燥，那就會刺激皮脂腺分泌更多的油脂，如此一來，肌膚越來越油，就更加容易長痘痘。
此外，痘肌可以適當敷面膜，一週1-2次即可，去角質一個月用一次，定期清理皮膚老化角質，有利於毛孔暢通。
祛痘切忌“亂投醫”
如今市面上的祛痘機構繁多混雜，祛痘切忌亂投醫，一定要去正規的祛痘機構，此外，要記住，祛痘、去痘印是一個循序漸進的過程，而不是有瞬間化腐朽為神奇的魔力，不要急於求成，肌膚修復是需要時間來完成的。
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