成年人長痘痘則多發生在25-30歲的女性，尤其是混合性肌膚出現的比較多，額頭、嘴巴周邊、臉頰都屬重災區，還會在同一部位重複發痘。成人痘常與壓力、睡眠不足、疲勞、黃體素分泌過多、便秘等身心方面代謝不良有密切關係，毛孔口的老廢會堆積起來，阻礙油脂的排出，形成痘痘。
成人長痘的原因有以下3點：
1、吃錯食物催人長痘
碳水化合物和牛奶是他們特別感興趣的食物群。富含碳水化合物的食物會加重成人痘，飲食與成人痘關係的最強有力的證據來自血糖指數的研究。低糖飲食能改善成人痘，而高糖食物的攝入則會引發一連串反應，並最終通過生長激素和性激素來加重成人痘。至於牛奶和成人痘的關係，兩者有關聯，但沒有碳水化合物和成人痘的那麼緊密。
2、壓力過大
工作壓力、生活壓力，都會造成皮膚問題，壓力過大，會導致內分泌失調，肌膚新陳代謝紊亂，痘痘就會接踵而來。
3、經常曝曬
適當曬曬太陽可以殺菌，但長時間在紫外線下曝曬，肌膚會過分流失水分而導致出油過多，間接就會引來痘痘了。
長了青春痘切忌針挑手擠
隨著生活水平的不斷提高，如今青少年的生長髮育都比較早，一些激素類食品的攝入也使得很多孩子從十幾歲就開始長青春痘了。長了青春痘，不少人都會不自覺地用手去摳去擠，而由於青少年皮膚敏感，極易感染，所以很容易讓痘痘進一步惡化，使面積擴大。
還有的家長一看孩子臉上長痘了，就心急如焚、不假思索地帶著孩子“亂投醫”，甚至用針清的方法祛除青春痘，這都是極不可取的。因為一般長痘的皮膚大都是受損肌膚，免疫力低下，經過針清等破壞性祛痘方法會直接破壞皮膚組織，更會留下痘坑和痘印，痘是暫時沒有了，但卻留下了永久性的瘢痕，這無異於變相毀容。
要注意保護自己的皮膚，首先是注意皮膚的清潔，不用油性化妝品，出現痤瘡時不要用手去擠壓，以免發炎，留下瘢痕。
可以按醫師建議，服用中成藥進行調理，飲食上宜多吃清淡的食品，少吃脂肪和甜食，少吃或不吃辛辣食品，另外應吃含鋅和維生素A及胡蘿蔔素的食品。保持樂觀的情緒，放鬆心情，也是一種治療“成年痘”的心理療法。
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