日常生活中，不少女性可能会有这样的困惑，“最近看起来越来越憔悴了，皮肤暗黄干燥，什么美白祛斑产品都没效果”。这大多是由于体内气血不足引起的，只有从根源上调理好，肌肤才能由内而外的红润、散发光彩。
气血不足即中医学中的气虚和血虚，结果会导致脏腑功能减退，引起早衰。气虚即脏腑功能衰退抗病能力差，表现为畏寒肢冷、头晕耳鸣、精神萎靡等。血虚可见面色无华萎黄、皮肤干燥、手足麻木等。
气血不足的表现有哪些，怎么判断？
1. 看眼睛
看眼睛的色泽和清澈度，一般气血不足的人，眼白部分浑浊、发黄，有血丝。
2. 看皮肤
皮肤与肺的关系密切，气血不足的人，皮肤粗糙、没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑，而肺部气血充足的，则皮肤白里透红、有弹性。
3. 看头发
头发的生长速度跟肝血相关，如果肝血不足，头发长得慢、头发干枯掉发，头发发黄、发白、开叉，表明气血不足，肝血肾气衰落。
4. 看手
气血充足的手是温暖的，如果手心偏热或者出汗或者手冷，都是气血不足的表现。
气血足不足，对人体的健康影响很大。尤其是女性，气血足则面色红润、年轻有精神，气血不足则可能导致皮肤粗糙、早衰、痛经及妇科病等。
怎么补充气血？
1. 运动
运动是调养气血必不可少的一个环节。缺少运动或过度劳累（包含脑力劳动过度），都会导致气血不足。实在不想动的，平时可练习瑜伽、太极拳等舒缓运动。
另外，传统中医学认为"久视伤血"。所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而损耗身体的气血。
2. 经络疗法
经常做头部、面部、脚部保健按摩疏通经络、活动血脉，并坚持艾灸关元、气海、足叁里、叁阴交等穴位。对调理气血不足、延缓衰老有积极作用。不过这个要求自己对穴位很熟，没按对穴位还是无济于事。
3.怀姜糖膏
不懂穴位、工作忙碌的可以采取食疗的方法，多食用大枣、红糖、阿胶等补气补血的食物，同样可以达到
气血双补的目的。但一定要坚持，一两次没什么效果。
怀姜糖膏采用多种补气血的食材熬制而成，主要成分有大枣、阿胶、红糖、怀姜等。大枣健脾养胃，针对各种贫血和气血不足 ，有很好的功效；红糖在补血的同时，还能缓解痛经；阿胶滋阴补血，治血虚，一度被称为最好的补血佳品；生姜，可以温中祛寒。长期食用怀姜糖膏，可以有效补充气血、改善痛经，对女性身体很有益处。
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