人体衰老时间规律:
“女子七七，男子八八”
为开始衰老的拐点
1.女子阳明脉先衰
足阳明胃、手阳明大肠，
所以女子衰老先从肠胃消化系统开始，
脸色由此变得憔悴萎黄，
也就是变成“黄脸婆”了。
脾胃是气血生化之源，
阳明脉衰，
气血生化之源不足，
则气血衰矣。
2.血是女人的命根子
气血是否充盈、循环是否畅通，
决定了女人,
是否年轻美丽、容光焕发。
女性由于体质、
经期等方面的原因，
身体非常容易出现气血不足的情况。
长期气血不足、循环不畅，
会导致面色蜡黄、皮肤松弛、
皱纹早生、头发干枯、
失眠多梦、手脚冰凉、
更年期提前、提前衰老等情况。
补养气血，
是每个女人都必须要做的，
因为它是拥有一副好容颜、
延缓衰老的“根本”。
那气血应该怎么补呢?
1.保暖避寒 舒筋活血
中医认为，
“痛则不通，通则不痛”，
对于气血不足的女人来说,
气血行不畅流不通是此病关键。
身暖血才活，
气血不足的女人,
通常四肢冰凉，
同时也最怕冷，
所以首先要注意的就是保暖，
而体虚之人，
更应该避免受寒气侵袭，
否则气血阻滞。
平时应坚持进行,
适量的锻炼活动让血液流通，
还可通过泡脚、
按摩等方式让气血畅通，
缓解气血不足的症状。
2.温补忌凉 健脾养胃
饮食是补气养血最重要一环，
气血不足与胃寒更是离不开的，
饮食要注意避免进食生冷冰凉的东西，
否则会加重体凉身弱、气血亏虚。
同时应该适当食用补气养血的食物，
例如猪肝、海带、红糖、
红枣、枸杞、桂圆、山药等，
但由于胃寒内虚的人,
通常脾胃的消化吸收能力不好，
食用过多容易给脾胃产生负担,
导致上火生燥。
若每日食用可以选用,
鲜羊乳进行补气养血，
羊乳温润若人乳，
不生燥、益血气，
《魏书》中有
“常饮羊乳，色如处子”之说，
《本草纲目》中亦称
羊乳性温、其益无穷。
3.身心放松 切忌过劳
气血不足之人,
平日里应避免过度劳累，
否则只会给身体增加负担，
内虚里弱、疲乏无力、
头晕目眩的症状也会加重。
同时更要注意少操心、
少忧心、少有心事，
切忌生气发怒、大动肝火、
忧伤过度、情绪起伏过大。
养生首要养心，
身心愉悦是一体的，
心境自然则一切自然好、
心灵畅快则身体也会畅快起来。
老话常说“女人是水做的”
身体里的“水”
指的就是气血，
女人只有血气充盈，
才能健康美丽，
用自然的东西，
才能让身体回归自然的健康状态。
补气养血亦不在一朝一夕，
每日注意和坚持是根本！
养出好气色，
拒绝做一个“黄脸婆”！
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