各位女性朋友有没有发现？随着年龄增长，原来鲜红娇嫩的脸色变得越来越蜡黄，整个人慢慢变成了名副其实的“黄脸婆”。其实，这跟年龄其实没有多大关系，最主要的问题在于：你贫血了！！！
因为女性生理周期性失血以及生育等原因，很多女性朋友都会有贫血的困扰，贫血也成为了女性的常见问题，甚至有句俗语叫“十女九贫”。贫血不仅仅使女性脸色苍白暗黄，成为“黄脸婆”；长期的贫血还很容易导致卵巢功能下降,对女性健康造成不良影响。所以，补血养血可谓是女性一生的“功课”。
缺铁性贫血的直观表现有①肤色暗淡，唇色、指甲颜色泛白。②时常有头晕眼花的情况发生。③睡眠质量不高，经常无缘无故失眠。④头发容易干枯、掉发、开叉。⑤月经颜色比正常情况偏淡且量少。⑥手心偏热或者出汗或者手冰冷。
今天，刘主任就教大家几个常见的食疗方子，补气养血，吃出红润有光泽。
一、当归猪血粥：当归身8克、黄芪20克、鲜猪血45克、米65克。用法：将当归黄芪用布包好与米共煮，粥将熟时放入略捣碎的猪血，煮成后加入适量盐、花生油调味。当早餐食用，补气补血。
二、龙眼肉10克，花生米（连红衣）12克，水煎。每日1-2次。对贫血体弱者具有补益心脾、养血宁神、健脾止泻、利尿消肿等功效。
三、香甜补血粥：将菠菜、猪肝、豆腐切碎，然后加入桂皮、当归、红豆、枸杞、大枣、水，在 锅中熬制3个小时即可食用。
以上三个食疗方所需材料少，制作工艺简单，有需要补血的女性朋友可以尝试一下。
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