其实我们都知道当女人在过了30岁以后，身体的各项机能也是不断的下降，并且在平时生活中不仅要照顾孩子，还要每天忙于工作，那么经常会忽略掉自己的容颜，但这个时候想要保养的话，突然发现自己的脸部皮肤已经不断的松弛，而且也有的已经出现了长斑，长皱纹和皮肤暗淡的情况，看起来就像一个黄脸婆，所以就会导致越来越多的女人变得没有自信，当女人在过了30岁以后，就需要多吃以下这三种食物，可能会有助于身体排毒，养颜保养皮肤。
女人过了30岁，这3种食物要多吃，“黄脸婆”或许悄悄远离你
阿胶：
当说起阿胶的时候，我们也是比较熟悉的，并且阿胶是一种非常滋补的食物里面含有丰富的胶原蛋白，就会有助于皮肤的保养，如果女人经常吃阿胶，就可以预防皮肤上出现皱纹和皮肤老化的情况，而且阿胶也是可以给身体补充大量的气血，当女人在每次来月经的时候也是需要流失大量的血液，那么在月经走后就需要吃几块阿胶，那么就会有助于脸色变得红润，皮肤细嫩有光泽。
笋干：
其实笋干里面含有大量的营养元素，并且含有丰富的维生素b1，这两种成分就会有助于体内血红细胞的形成和促进，经常吃笋干还可以达到补铁和补气血的效果，并且也可以补充我们身体需要的蛋白质，氨基酸和维生素等各种微量元素，所以说女人在平时生活中可以适当的多吃笋干，就可以及时补充身体内需要的营养，也可以保持皮肤的细嫩。
榴莲：
其实我们经常会说到榴莲就是水果之王，里面还有非常高的营养价值，虽然榴莲会发出一股臭味，但是经常吃榴莲就可以达到很好的养生保健的效果，并且女人在平时生活中经常吃榴莲就可以温暖子宫，排出子宫内的毒素和垃圾，保养子宫的健康，那么体内的毒素也会不断的减少，皮肤看上去也是比较水嫩和光滑的，那么身体的各项素质也会不断的提高。
如果你觉得这篇文章对你有所帮助，不妨给小编一个赞，还可以在下方评论区留下你的意见和观点。也可以把它转发出去，让更多的人受益，关注小编的帐号，每天定时更新相关的健康知识。记得关注呦！
閱讀更多 東方童畫kids 的文章
