其實我們都知道當女人在過了30歲以後，身體的各項機能也是不斷的下降，並且在平時生活中不僅要照顧孩子，還要每天忙於工作，那麼經常會忽略掉自己的容顏，但這個時候想要保養的話，突然發現自己的臉部皮膚已經不斷的鬆弛，而且也有的已經出現了長斑，長皺紋和皮膚暗淡的情況，看起來就像一個黃臉婆，所以就會導致越來越多的女人變得沒有自信，當女人在過了30歲以後，就需要多吃以下這三種食物，可能會有助於身體排毒，養顏保養皮膚。
女人過了30歲，這3種食物要多吃，“黃臉婆”或許悄悄遠離你
阿膠：
當說起阿膠的時候，我們也是比較熟悉的，並且阿膠是一種非常滋補的食物裡面含有豐富的膠原蛋白，就會有助於皮膚的保養，如果女人經常吃阿膠，就可以預防皮膚上出現皺紋和皮膚老化的情況，而且阿膠也是可以給身體補充大量的氣血，當女人在每次來月經的時候也是需要流失大量的血液，那麼在月經走後就需要吃幾塊阿膠，那麼就會有助於臉色變得紅潤，皮膚細嫩有光澤。
筍乾：
其實筍乾裡面含有大量的營養元素，並且含有豐富的維生素b1，這兩種成分就會有助於體內血紅細胞的形成和促進，經常吃筍乾還可以達到補鐵和補氣血的效果，並且也可以補充我們身體需要的蛋白質，氨基酸和維生素等各種微量元素，所以說女人在平時生活中可以適當的多吃筍乾，就可以及時補充身體內需要的營養，也可以保持皮膚的細嫩。
榴蓮：
其實我們經常會說到榴蓮就是水果之王，裡面還有非常高的營養價值，雖然榴蓮會發出一股臭味，但是經常吃榴蓮就可以達到很好的養生保健的效果，並且女人在平時生活中經常吃榴蓮就可以溫暖子宮，排出子宮內的毒素和垃圾，保養子宮的健康，那麼體內的毒素也會不斷的減少，皮膚看上去也是比較水嫩和光滑的，那麼身體的各項素質也會不斷的提高。
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