有很多女生不論是春夏秋冬，都會出現手腳冰冷的現象，其實，這是體寒的一種表現。
體寒容易引起痛經、月經不調等症狀，甚至引起嚴重的婦科疾病。
有些女生是天生的體質寒冷，有些則是與生活習慣及飲食有很大的關係。
比如，當氣溫下降時，一些愛美的女生仍喜歡穿單薄的衣服，從而容易受到寒氣的侵襲。常吃寒性食物以及海鮮等，也很容易引發體寒。
還有一些女生長期在教室裡坐著，不喜歡運動，導致血液不流通，無法排出體內的毒素，造成植物神經失調而引發體寒。
那麼，女生體寒應該如何調理？下面介紹幾個食療妙方。
核桃紅棗豆漿
核桃紅棗豆漿能夠補氣血，對改善女生體質非常有好處。做法：先將黃豆提前一晚浸泡，使其充分漲大，再將紅棗去核，切成丁狀，大小與泡發的黃豆粒大小相似。然後將泡發的黃豆、糯米、核桃仁及紅棗一同放入豆漿機，加入適量的水，通電後，按下五穀豆漿鍵，約18分鐘即可。
當歸雞湯
當歸雞湯中，黨參具有補中益氣、養血生津的功效；陳皮具有通氣健脾、燥溼化痰、解膩留香、降逆止嘔的功效；當歸具有補血的功效。做法：將黨參和當歸頭分別洗淨，然後黨參切段，當歸頭切片；紅棗洗淨，去核備用，陳皮和瘦肉洗淨；在煲內加入適量清水，先用猛火煲至水滾，然後加入全部材料，改用小火煲3小時後，加入適量的鹽即可食用。
羊肉蘿蔔湯
羊肉蘿蔔湯具有補中益氣、溫胃散寒的功效。做法：將羊肉洗淨切片，用醬油和紹酒浸入味；然後將蘿蔔洗淨，去皮切成片狀，香菜切碎；用色拉油將蔥和羊肉炒一炒，再加入適量清水和蘿蔔，用中火煮40分鐘，最後放香菜，用鹽調味即可食用。
桂棗山藥湯
山藥可以補脾和胃；桂圓、紅棗、紅糖都具有益氣血、健脾胃的功效。做法：先用水將紅棗泡軟，再將山藥去皮切丁，兩者一同放入清水中燒開，煮至熟軟，再放入桂圓肉及砂糖調味，待桂圓肉已煮至散開，即可食用。
玫瑰紅棗黑米粥
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