俗话说“胃病是吃出来的病”，这话颇有道理。现代社会，胃病很常见，而且病的时间都不短。短期胃病可药疗，长期胃病需保养。如何保养呢？
在保养之前，先来了解什么行为最伤胃
1、拼命吃
在聚餐和各类饭局上，肉类、油炸食物，包括年糕之类难消化的食物非常多，再加上放开肚皮喝酒，胃就会超负荷工作，胃功能自然呈现紊乱。
2、吃不对
有人生活规律，三餐正常，照样觉得胃难受，主要就是吃不对。
比如很多男士爱吃肉，每餐饭无肉不欢，基本不吃蔬菜，而且由于吃肉容易饱，主食有时也不吃，这就很容易出毛病。若长期不吃蔬果和谷物，体内缺乏膳食纤维，胃内的益生菌数量会锐减，胃功能就会出现失调，有害细菌会趁虚而入进行繁殖，这样就容易导致胃病。
3、不吃早餐
据了解，很多患有胃病的年轻人，绝大部分都不吃早餐。
经过一晚上的休息，早晨的胃是亢奋的，有较强的消化能力。如果你不吃早餐，胃只能空等，分泌的许多胃酸也完全用不着，只能待在胃里，久而久之就可能导致胃炎和胃溃疡。至于早餐吃什么，我们可以将食物分为谷物、肉类、蛋类、蔬菜、水果。在这5类食物中，如果你的早餐包含其中三类，就说明这顿早餐合格了。
保养肠胃，2个方法很简单
1、火麻油拌酸奶
幽门螺杆菌只存在于高酸环境中，患有胃溃疡的人要当心。缓解胃溃疡，抑制幽门螺杆菌，吃火麻油就不错。这是因为火麻油可在溃疡面形成一层保护膜，从而修复溃疡面；此外，火麻油中还含有亚麻酸和亚油酸等多种不饱和脂肪酸，这两种物质进入肠胃后，能抑制幽门螺杆菌的繁殖，能使幽门螺杆菌活性减弱、胞膜受损，从而失去繁衍的能力。建议火麻油拌着酸奶一起吃，对养胃抑菌更好。
2、动脚趾
脾胃虚弱的人常活动或按摩脚趾，能够促进体内气血通畅，扶正祛邪。我们可以尝试用脚趾抓地，抓鞋底，一次持续5分钟，一天做2～3次。长期坚持下去，胃肠的功能就会逐渐增强。
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