高血壓，是一種心血管病綜合症
目前國際高血壓的完整定義是指以體循環動脈血壓（收縮壓和/或舒張壓）增高為主要特徵的心血管病綜合徵，可伴有心、腦、腎、眼底和動脈等組織器官的功能性或器質性損害。
高血壓是最常見的慢性病，2017年報道我國成人高血壓患病率高達32.5%，意味著３個成年人就有１個患有高血壓。高血壓也是心腦血管病最主要的危險因素，可導致腦卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性腎臟病等，這些疾病的發生一半可歸因於高血壓。
高血壓誘因
成人高血壓的診斷標準
診室血壓標準：目前高血壓的診斷標準是18歲以上的成人在未使用降壓藥物的情況下，非同日3次測量血壓，收縮壓≥140mmHg和/或舒張壓≥90mmHg；收縮壓≥140mmHg和舒張壓<90mmHg為單純性收縮期高血壓；患者既往有高血壓史，目前正在使用降壓藥物，血壓雖然低於140/90mmHg，也診斷為高血壓。上述血壓特指診室血壓，即醫護人員在醫療環境下按一定要求測得的血壓。
24小時動態血壓監測標準：目前歐美的相關指南和我國2015年通過的《動態血壓監測臨床應用中國專家共識》界定的診斷標準為24小時平均血壓≥130/80mmHg，白天≥135/85mmHg，或夜間≥120/70mmHg。
家庭血壓監測標準：我國家庭血壓監測專家共識建議家庭血壓≥135/85mmHg時可以確診高血壓，<130/80mmHg時為正常血壓。
因為血壓是在時刻波動的，很好理解真實存在臨界高血壓狀態。指的是一些患者在一部分時間其血壓是低於診斷標準的，而在另一部分時間血壓是高於診斷標準的。
血壓測量
1、食療首選：芹菜根汁
芹菜根200克。將芹菜根洗淨榨汁，每次100毫升左右，每日服2~3次。
評：
芹菜含酸性的降壓、利尿成分，對兔、犬靜脈注射有明顯降壓作用；用血管灌流法可使血管擴張；用主動脈弓灌流法，能對抗菸鹼、山梗茶鹼引起的升壓反應，並可引起降壓。
臨床對於原發性、妊娠性及更年期高血壓均有效。芹菜全國大部分地區均產,有野生和家種之分, 野生芹菜降血壓作用更佳, 方便採食,價廉物美。
芹菜根汁
2、平肝降壓 ：菊花湯
菊花300克，加水浸泡過夜，次日煎2次，每次煎半小時，濃縮至500毫升，分2～3次口服。亦可用菊花泡茶頻飲，或服用菊花製品，如沖劑類等。
評：菊花有散風清熱、平肝明目、降血壓的功效。此方可緩解心絞痛，降低血壓和降低血膽固醇。《神農本草經》中把菊花列為上品，其性味甘苦而涼，現代藥理研究發現，菊花中含有揮發性精油，故具芳香。
菊花也含膽鹼、維生素A、維生素B、氨基酸；可增強毛細血管的抵抗力，並降低血壓；本方久服還有使人肢體輕鬆、耳聰目明、提神醒腦效果。
菊花湯
3、清肝降壓：喝苦丁茶
苦丁茶5克。用開水泡茶飲，每天服用適量。
評：苦丁茶有消熱解毒，生津止渴，減肥降壓的功效，能降血脂，降低血液黏稠度。此方更適用於肝陽上亢引起的高血壓，可見眩暈，頭痛，面赤目紅，口苦咽乾，煩躁喜怒，小便黃少等症狀。
苦丁茶在《本草綱目》《中藥大詞典》《茶經》等均有記載，都認為其具有減肥降壓、降血脂及血液黏稠度的功效。有著“天然保操茶”“益壽茶”“減肥美容茶”的美稱。
喝苦丁茶
4、涼血降壓：小薊草湯
小薊草30～60克。水煎半小時，代茶飲用，日1劑。
評：小薊為菊科多年生草本植物刺兒菜或刻葉刺兒菜的全草。性味甘涼，入肝經。功能涼血、止血、行氣、消結、止嘔。
現臨床上本品除用於各種出血症外，又用於高血壓、肝炎、腎炎等病症。一般用量為9克至15克，大劑量可用30克，甚至更高，煎服。本方有較好的降壓作用，尤適宜早期高血壓或血壓不太高的病人的康復。
小薊草湯
5、自制吳茱萸敷貼
吳茱萸30克，研成末，用時取藥末5克，以食醋調成糊狀，於臨睡前敷於兩足的湧泉穴上，以紗布包裹固定，次晨取下。
評：吳茱萸是芸香科植物吳茱萸、石虎或疏毛吳茱萸的乾燥將近成熟果實。性熱，味辛、苦，有小毒。入肝、脾、胃。有散寒止痛，降逆止嘔，助陽止瀉等功效，對肝陽上亢引起的高血壓有療效。
此外，淡吳茱萸為每斤吳茱萸用甘草一兩煎汁浸泡，泡至吳茱萸開裂為度，曬乾之品，其辛烈之性稍減。如用淡吳茱萸9克，加水煎取汁，第一天晚上服頭汁，第二天晚上服二汁，連服三至五劑。
吳茱萸敷貼
6、息風降壓 鉤藤湯
鉤藤30克，加1000毫升水同煎，煎煮10分鐘為1天量，分早晚2次服，30天為1個療程。
評：鉤藤為雙子葉植物藥茜草科植物鉤藤或華鉤藤及其同屬多種植物的帶釣枝條。性味甘涼，有清熱平肝，息風定驚的功效。可治小兒驚癇，大人血壓偏高，頭暈、目眩，婦人子癇。
鉤藤清肝熱而平肝息風，在臨床上常用以平降肝陽。它的清熱之功不如羚羊角，息風鎮痙的作用亦較羚羊角、全蠍、蜈蚣為弱。故在高熱驚風抽搐時，宜加羚羊角（山羊角）；如抽搐嚴重，須配全蠍、蜈蚣。
鉤藤湯
高血壓病人除了吃藥，還可以這樣輔助降壓
我們都知道，降壓要講究平穩、緩和，不能猛然將血壓達到正常值，不然雖然指標正常了，但是身體會出現少氣無力等現象，所以，降壓過程中，除了吃藥，要多采取輔助降壓方法。可以選擇中醫的穴位按摩，來配合降壓，效果非常不錯。
按壓降壓穴位、活動肢體
1．坐在椅子或沙發上，姿勢自然端正，正視前方，兩臂自然下垂。雙手手掌放在大腿上，膝關節呈90°角，兩足分開與肩同寬，全身肌肉放鬆，呼吸均勻。
2．按揉太陽穴：順時針旋轉一週為一拍，約做32拍。
太陽穴
3．按摩百會穴：用手掌緊貼百會穴旋轉，一週為一拍，共做32拍。
百會穴
4．按揉風池穴：用雙手拇指按揉兩側風池穴，順時針旋轉，一週為一拍，共32拍。
風池穴
5．摩頭清腦：兩手五指自然分開，用小魚際（尾指下方，手掌外側緣由一組肌群構成稍隆起的部位）從前額向耳後按摩。從前至後弧線行走一次為一拍，共32拍。
6．擦頸：用左手掌大魚際（大拇指下方，手掌內側緣由一組肌群構成稍隆起的部位）擦抹右頸部胸鎖乳突肌（頸部兩側，從耳朵下方至肩部一線），再換右手擦左頸，一次為一拍，共做32拍。
大魚際穴
7．揉曲池穴：按揉曲池穴，先用右手再換左手，旋轉一週為一拍，共做32拍。
曲池穴
高血壓患者如何進行家庭血壓監測
1. 家庭血壓監測診斷高血壓的標準≥135/85mmHg，血壓＜130/80 mmHg時為正常血壓。
3. 家庭血壓監測時，應每日早（起床後）、晚（上床睡覺前）靜息狀態下各測量2～3次，間隔1分鐘，取平均值。測量時可採取坐位或臥位，應保持上臂與心臟同水平，安靜休息至少５分鐘以上，避免在之前半小時內劇烈活動、吸菸、飲濃茶、咖啡等，排空大小便等。
5. 血壓控制良好時，每週測量1天，方法同前。
6. 過度緊張患者不建議進行家庭血壓監測，更不建議進行每小時測量一次那樣頻繁的血壓自測。
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