高血壓是中老年常見的一種疾病，而且很難治癒，大部分時間都得靠藥物來控制，但是服用藥物的時間越長跟隨而來的副作用也會越明顯。我們在生活中是不是可以通過食療的方法來緩解高血壓症狀呢？
其實是可以的，保健醫生指出在血壓得到控制的時候可以輔助進行適當的食療，一些患者在試驗之後發現有了明顯的變化，對藥物也沒有之前那麼依賴了，平時的血壓也處於相對穩定狀態，有哪些食物可以輔助降壓呢？
1、苦瓜綠茶
很多得了高血壓的人都希望通過飲茶來緩解病情，如果你也是這類人群，不妨試試苦瓜綠茶吧！苦瓜中的葉酸和鉀能夠減少人體血脂的氧化對降壓有一定作用。綠茶中的多酚化合物也具有降低膽固醇和血壓的作用，還能預防動脈粥樣硬化。
做法：苦瓜乾20g、綠茶葉12g，二者一起放到開水中沖泡2分鐘，倒掉殘渣加適量蜂蜜拌勻即可飲用。
2、蘆薈荷葉茶
中醫實踐表明，荷葉和蘆薈放到一起泡茶對控制高血壓有不錯的療效，二者結合煎制具有清熱解毒、擴展血管和降壓的作用。
做法：新鮮荷葉半張洗淨後切成碎片，加入10g蘆薈和適量的水，放在一起煮沸，晾涼後就可以喝了。
3、苦丁茶
苦丁是一種中藥，是一種名貴的保健品，苦丁茶的藥物作用也很明顯，對高血糖、高血壓和高血脂這類人群來說是一種不錯的選擇。
4、山藥枸杞粥
食材：山藥1根、枸杞一小把、大米50g、蕎麥50g；
做法：山藥洗乾淨去皮，切成小塊；
枸杞、大米、蕎麥洗乾淨，放入適量的水；
四者放在一起用小火慢慢煮成稀粥即可。
枸杞也是一種滋補佳品有滋肝補腎的作用，山藥可以益精固腎、補肺健脾，而蕎麥又具有消食開胃的功能，這三者結合在一起熬成粥，能夠緩解高血壓患者常見的頭暈、眼花、耳鳴、健忘、精神萎靡等症狀。
5、海蜇拌芹菜
食材：芹菜50g、海蜇皮100g、半夏6g、陳皮3g、糖、鹽、芝麻油、醋適量。
做法：把海蜇皮和芹菜都洗乾淨切成絲，半夏和陳皮一起煎成濃汁，再把切成絲的芹菜和海蜇皮放入乾淨的盤中，倒入煎好的半夏陳皮汁，加入適量的糖、鹽、芝麻油、醋，攪拌均勻就可。
當然這些食療方法只能輔助治療高血壓，起到穩定血壓作用，如果感覺到血壓高，身體難受還應及時去醫院就診。
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