雲中煙
瑜伽已經成為很多女性最愛的運動，因為瑜伽練起來真的很方便，而且也比較容易學，也不挑場地，不需要特別的輔助工具，有一張瑜伽墊在家裡就可以輕輕鬆鬆的做！至於為什麼說女人年過30後要多練瑜伽，當然是因為它的好處多！
1、緩解緊張的情緒
30歲對女人來說是一個很特別的階段，開始有小孩子，家庭壓力和工作壓力都特別大，也沒什麼時間可以出去放鬆！這時候瑜伽就成了一個很好的緩解情緒的方式，讓自己的情緒開始平復下來，放鬆身心！ 2、增加身體柔韌性 
30歲一過，身體就很容易變得堅硬，而且由於長期不運動，或者長時間維持在一個狀態，身體的筋骨都很不靈活！而經常練瑜伽，可以讓你的身體變得更加柔軟，靈活！
3、修身養性
瑜伽其實是一項特別講究對身體的控制的運動，尤其是對自己呼吸還有心率的調整，所以連瑜伽可以增強自我調節的能力，而且在練瑜伽的過程中可以慢慢改變自己急躁的性格，有修身養性的效果！
4、讓身體更健康
長期練瑜伽可以鍛鍊關節的靈活性，從而使筋骨變得更結實有力。還可以讓自己的血管變得更有彈性，心臟功能更強大！也可以促進血液循環，增加身體的新陳代謝，讓自己變得更健康！
5、保持年輕
經常練瑜伽可以讓自己看起來更年輕這件事大家應該都聽說過吧！因為瑜伽可以調節情緒，還可以促進血液循環，新陳代謝，所以練瑜伽的人看起來就會比沒練的要年輕！
6、保持身材
30歲後，身體就很容易累積脂肪，所以如果不經常練瑜伽，身材就很容易走樣，越來越胖，尤其是肚腩的地方，稍有不慎就長肉了，所以一定要經常練瑜伽，保持好身材，遇見更美的自己！
關於瑜伽的就介紹到這裡了，希望各位小仙女能開始動起來，讓自己越來越美麗！
OnlyLady
30歲，感覺是個分水嶺，從青少年步入中年，身體精神都不如20多歲，如果不鍛鍊，身體開始走下坡路，只是表現的不像五六十歲那麼明顯，所以鍛鍊是必要的，而相對於其他鍛鍊，瑜伽更適合罷了，30歲不再精力充沛，劇烈運動需要更多的精力，瑜伽不僅不會消耗大量體力，而且可以恢復精力，放鬆身心！
小龍1402193
練瑜伽和30歲完全沒有必然關係啊！如果想保持好身材、良好的身體狀態，早一點練是最好的了。
當然很多女人之所以在30歲之後練習瑜伽，確實和生孩子這個契機有關係。很多女性生完孩子之後為了儘快恢復體重，或者希望身材能儘快恢復，又承受不了類似跑步、游泳之類運動量較為劇烈的運動，也會很自然地選擇瑜伽。但這和年紀也沒有什麼必然的直接關係。可能是現代職業女性，很多都是30歲之後生孩子有關係。
我作為一個練習瑜伽超過10年的人，雖然也並沒有把自己練成瑜伽大師，但是確實練習瑜伽的好處是感受很深刻的。
1 我也是在生完孩子之後去練習的，配合一定的節食，確實身材恢復到了比生孩子之前還輕大約6-8斤。雖然沒有輕很多，但對比大部分生完都發胖的同事來說，已經對自己的成效很滿意了。
2 長期聯繫瑜伽，基本上不會出現頸椎痛、肩周炎、腰椎間盤突出這種辦公室病，而很多身邊從不練習的同事，這種毛病都是常見的，通常他們都是疼了就去拔罐、按摩解決。但實際上這種出了問題集中靠外力解決的辦法都不長久，而且很容易浮法。
瑜伽最大的好處就是自己通過身體的內力去解決身體的問題，是比較根本且持久的解決辦法。
3 在長達十年的練習中，基本保持了身材。通常30歲以後女生容易發胖，每週保持適度的瑜伽聯繫，給身體適度的鍛鍊，不會像跑步之類特別辛苦，同時也消耗了多餘的能量。也不用突擊去節食減肥。
4 長期練習瑜伽也是容易保持身體的柔軟度和韌性的。有幾次也突發摔跤之類的意外，但是因為長期練習瑜伽，會讓身體柔韌性比較好，且關節與肌肉的協調性都會提高。所以摔個跤基本上站起來就能走，身上有點淤青，不太容易造成比較嚴重的扭傷或者是骨折。
5 聯繫瑜伽身體的線條會比較好，總體身體上贅肉會少一些，比如女性最常見的拜拜肉，我就比同齡的女性少一些。同等體重相比，我看起來也比她們會瘦一些。
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深夜兩點失眠人
首先，女人在30歲之後身體機能下降，脂肪堆積，並不再之前一樣怎麼吃都不胖，需要靠運動來保持體型。其次，瑜伽相對於其他運動相對比較平緩，更多的是鍛鍊人的氣質與心性。瑜伽可以塑形，拉伸，增強人的柔韌性，就像通俗而言的拉筋，身體柔軟了，可以疏通血脈，排毒養顏。而且人在30歲之後，便不再是像年輕一樣活潑好動的青春之美，更多的是一種內斂含蓄沉穩的美，而瑜伽便是讓人在浮躁快節奏的生活中靜下心來，慢慢感受自身的變化與舒展，多練習瑜伽，能讓人從生活中浮躁中感受一份寧靜安詳，讓人的心平靜下來，鍛鍊人的心性。
悟空妮妮
你好，我是80後，已經38歲了，現在開始每天堅持運動跑步！也特別想學習瑜伽，我來說說我的觀點吧！
女人過了三十歲，身體代謝也變得慢了，如果不運動的話，身體機能就開始走下坡路，那麼瑜伽是一個特別好的鍛鍊當時，還可以讓女人的氣質更美好！在鍛鍊身體的同時，還可以修煉身心健康。我想這也是很多人練習瑜伽的初衷吧！
我剛剛把老二送去可幼兒園，因為從來不愛胖的我也開始發胖了，和20幾歲相比，身體機能也在下降，所以我每天開始堅持運動，也特別想學習瑜伽！我已經有了練習瑜伽的打算了！堅持行走身體開始恢復好就開始，我想這個過程一定會讓我們收穫更多！
