女生從青春期就開始來月經，因為年輕，也不注意養生，每次來月經，都會出現各種問題，月經不調，月經紊亂，痛經，有的人，一出現啥問題，就說自己月經不調，那麼，大家眼中的月經正常應該是怎麼樣的？你認為的對不對呢？
正常月經是這樣，自查1、經期：陰道流血期間稱為月經期，多數人的月經期持續3-5天，但少至1-2天，多至7-8天也屬正常範圍。
2、週期多少天：從月經來潮的第一天到下次月經來潮的第一天稱為一個月經週期。絕大多數人在28-35天之間，但也有少數人短至20天或長達45天一個週期，在上述範圍內，只要月經有規律，均屬正常現象。
3、經血：月經血的特點是不凝固，呈暗紅色。月經血中除血液外，還含有子宮內膜脫落的碎片、子宮頸粘液及陰道上皮細胞等。
4、經血量得多少：正常月經期的月經血量為20-120毫升，多數為50毫升，以月經來潮的第二三天最多，以後逐漸減少。正常月經是女性內生殖器發育正常和功能健全的表現。
5、經期表現：多數女性在月經期無明顯症狀，少數會有乳房發脹、頭痛失眠、心慌、下腹脹痛和情緒不安等。
你的月經怎麼樣，還好嗎？月經問題怎麼調理呢？
調理月經這樣做1. 多補氣血月經問題很多是由於氣血不足引起的，氣虛，血虛，都可能影響月經，並且，月經本身，就是消耗氣血的過程，那麼，我們該如何補氣血呢？
中醫建議食療，毒副作用小，也可以調養身體，可以多吃一些補氣血食物，如山藥黑米糊。
將山藥，黑米，黑豆，豌豆，茯苓，芡實，覆盆子一起打磨成粉，溫水化開，開水沖泡，一天一杯。山藥具有很好的溫補脾胃的功效，山藥既能補氣，又能養陰，補而不滯，養而不膩，補脾氣而益胃陰，為平補脾胃要藥。黑米則是補氣血專家，氣血活了子宮就暖了，具有很好的滋補作用，因此被稱為"補血米"、"長壽米"等;中國民間有"逢黑必補"之說。也有黑髮作用。豆類則可以促進雌激素的產生，對女性有很好的滋養效果，茯苓，芡實則是常用的女性中藥，對補氣補脾有很好的作用。
2. 日常需注意
身體受了涼，就應該禦寒保暖，用熱水袋之類的東西捂住腹部，給自己溫暖；再者還可以用食療的辦法，喝紅糖水或是清淡的粥，吃補血的紅棗、枸杞；想辦法讓自己情緒穩定，調整好心態，給自己降壓，讓心情變得愉快；還要注意個人衛生，保證經期內的衛生安全是十分必要的，可以勤換內褲，可以每天清洗外陰，不過最好不要用藥物清洗陰道。
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