菲尔普斯这样游自由泳,你也可以么?

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自由泳前交叉——你是这样理解的吗?

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关于这个游泳柔韧性拉伸动作,你可以考虑放弃了

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不会呼吸的“痛”,你有没有?

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肌肉围度、臀部、马甲线、鲨鱼线…这是不是你眼中的健身自媒体?

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有“游泳肩”的人才会懂的文章

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过时了,你的自由泳划水路线还是“S形”吗?

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学自由泳时教练不会教你这点

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不懂节奏,你的自由泳就是一团乱麻

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游泳时背部酸痛发紧?请采用“叶诗文同款”认证动作解决

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精通游泳比赛|2019光州的惊险夺冠——濑户大也 VS 杰伊·利瑟兰

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这个蛙泳腿模仿动作你是不是也做过?究竟是蹬重要还是翻重要?

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自由泳换气的三种选择,哪一个才是现在的你?

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亚当·皮蒂Adam Peaty蛙泳为何如此凶猛——一起窥视他的胸肌训练

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50肩和游泳肩一样么?水里改技术能治好么?看完全知道

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游泳像”鱼“一样好?其实你更应该像企鹅

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到底是划手重要还是打腿重要?去泳池前你必须知道这点

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自由泳下沉找不到问题,那就试试“快速移臂”

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唯快不破的自由泳快速移臂,学会它解决下沉问题

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03.04 唯快不破的自由泳快速移臂,学会它解决下沉问题

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小孩子可以连续打腿500米,为什么我只能打50米?找找答案吧?

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02.28 自由泳转不好肩?练好这组计划,迅速改善

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都说游泳需要柔韧性,但是大多数人未必理解,你呢?

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建设游泳陆上训练的基本思路,才能得到训练的最佳收益

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做好足部内旋,提升自由泳腿速度

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02.08 做好足部内旋,提升自由泳腿速度

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在家也能改好游泳技术——蛙泳下肢动作调整方法

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蛙泳的下肢技术动作陆上调整方法

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在家就可以练好“自由泳旋转”的方法,请您收藏

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自由泳旋转得不好?从这四个动作开始试试

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每天10分钟髂腰肌放松,健康体态、健康游泳

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不下水也能让自己技术更好的陆上练习——髂腰肌伸展练习

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提升胸椎旋转度,健康游泳、健康生活

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自由泳转“肩”你转对了么?究竟转了哪里呢?

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01.29 自由泳跳发动作分段与注意事项

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对比了解儿童与青少年游泳,让孩子更好地参与到这项运动中来

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自由泳腿膝关节周围肌肉酸?一套方案助你回归正确技术

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游泳爱好者逃不开的问题——过敏性鼻炎|5个建议试试看

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游泳核心训练不可只知其“外”而不知其“内”

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你是否在游泳技术上“捡了芝麻丢了西瓜”?游泳的节奏与肌肉运动

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自由泳旋转稳定的小助手——腰方肌

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游泳腰痛就找它——腰方肌!放松、拉长、再加强

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精准拉伸——三个必备的游泳拉伸动作

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拉伸究竟要不要那么疼?

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前锯肌——自由泳抓水容易被忽视的根源之一

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游泳不能走入“柔韧性”练习的死胡同,主动活动度才是关键

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12.21 游泳不能走入“柔韧性”练习的死胡同,主动活动度才是关键

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你还在“跪”蛙泳腿吗?三个疑问请你琢磨一下

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12.16 你还在“跪”蛙泳腿吗?三个疑问请你琢磨一下

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游泳核心训练——在平板支撑的基础上利用四肢增加负荷

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游泳时收紧核心具体应该怎么做?——“下拉”肋骨

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12.08 游泳时收紧核心具体应该怎么做?——“下拉”肋骨

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11.19 不惑之年的游泳锻炼瓶颈

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11.17 提升骨质密度——游泳健身爱好者应该如何构建水陆训练组合

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蛙泳技术动作筛查|蛙泳躯干能力测试

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游泳流线型与损伤预防的基础——腹内压的“力量”

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10.21 自由泳的|动态稳定|说明书

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游泳为什么要拉伸放松?因为它本来就是用来“放松”的

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为什么游泳时要收紧核心?近端稳定造就远端的出色技术

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初学蛙泳动作的时,节奏练习是容易被我们忽视的环节

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浮板自由泳腿抬不起头的问题不只你有,学习点新知识把它看透解决

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自由泳推水点就在髂骨,可它是重点么?不,请看看这套小组合

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分享给你,为什么推水不是自由泳的推进力首选

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自由泳核心旋转稳定性——练了卷腹和平板就差“旋转”和“侧屈”

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呼吸节奏练习——游泳爱好者自学路上常常缺少的一环

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还在每天慢游1000米?做一些小变化,让身体更加健康

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自由泳是同手同脚还是对侧手脚?节奏练习——你游泳路上的缺席者

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游泳会不会让身材变得厚实健壮?不,只是我们不知道这些原因

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游泳会让身材越来越厚?不良体态和超量饮食才是注意力首选

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03.01 让我们的技术进退有序——自由泳完整教学流程

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