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貧血吃紅棗幾乎是沒用的。紅棗的主要功效是補氣,說紅棗補血都是謠傳。
不過,體虛的人吃補漆的食物是有好處的,所以吃紅棗也是合適的。
貧血者,即為血虛。
症狀:面色萎黃或蒼白,口唇瓜甲、牙齦色白,倦怠乏力、消瘦、失眠、心煩、月經量少或閉經,舌質淡,脈濡細。
食補方案:炒豬肝,胡蘿蔔飯或生吃胡蘿蔔,阿膠於黃酒中浸泡24h後隔水燉溶,加入花生米,冰糖邊燉邊攪拌或糊狀後置冷成膏,每次一匙,每日兩次。
藥補方案:十全大補膏,補氣養血膏,八珍湯。
體虛則最好辨證是陽虛、陰虛還是氣虛,有針對性地進補,效果會更好。
1、陽虛
症狀:面色發白,乏力,畏寒肢冷,小便清長,大便溏薄,舌質淡胖而潤,苔薄。
食補方案:當歸生薑羊肉湯,牛骨髓湯等。
藥補方案:參鹿補膏,鹿茸片,金匱腎氣丸等。
2、陰虛
症狀:午後潮熱,面色潮紅,消瘦口乾,腰痠膝軟,月經量多,色暗紅,舌質紅,舌體瘦小,苔薄。
食補方案:蜂蜜燉梨,西洋參泡茶(適用於氣陰兩虛者),老鴨湯。
藥補方案:六味地黃丸,烏雞白鳳丸。
3、氣虛
症狀:倦怠、乏力、面色蒼白、短氣、懶言、月經量多、色淡、舌質淡、脈濡細。
食補方案:氣虛者食補可用瘦肉白參適量加水燉汁,生黃芪燉母雞。
藥補方案:可用黨參膏、參芪膏。
最適合貧血體虛者的食物,是紅米和山藥。
紅米維生素、礦特質含量高,其纖維以非水溶性為主,營養豐富。紅米含有蛋白質、糖類、膳食纖維、磷、鐵、銅、維生素A、維生素B、維生素C、等,為體虛滋補之極品。
紅米含有中富的澱粉與植物蛋白質,可補充消耗的體力及維持身體止常體溫。富含眾多的營養素,其中以鐵質最為豐富,故有補血及預防貧血的功效。又含豐富的磷、維牛素A、B旅維生素,能改善營養不良、夜盲症和腳氣病等毛病;也能有效舒緩疲勞、精神不振和失眠等症狀。所含的泛酸、維生素E、谷胱甘肽胺酸等物質,則有抑制致癌物質的作用,尤其對預防結腸癌的作用更足明顯。
山藥既是滋補食品又是補氣中藥,為藥食兩用佳品。我國最早的中藥學《神農本草經》就有記載,稱其有“補中益氣,長肌肉,久服耳目聰明,輕身不飢延年”的功效。祖國醫學認為,山藥味甘性平,歸脾、肺、腎經,有補脾養胃、生津益肺、補腎澀精的功效。
貧血體虛者還可適量喝些飴糖茶。飴糖用沸水拌勻溶解,倒入茶汁即成。飴糖緩中,補虛,生津,健胃潤肺,滋養強壯。
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作為一名醫生,經常會聽到這樣的問題:醫生,我有點貧血,我可以吃紅棗補血嗎?醫生,我輕度貧血,他們說用鐵鍋煮飯,可以補鐵,這是真的嗎?甚至我聽到過做奇葩的就是,煮飯的時候在鍋內放一耕田用的犁,說是可以補鐵?我只想說,你們的腦洞是黑洞嗎,能想到辣麼多的奇葩補鐵的辦法。如果通過吃鐵鍋、在鍋裡面放一塊鐵疙瘩補鐵能有效的話?除非你生嚼了鐵塊,同時你的胃可以融化鐵形成鐵離子。
貧血的診斷主要是根據血常規中血紅蛋白的多少而確診的,正常海拔地區,成年男子血紅蛋白小於120g/L,成年女子小於110g/L,就屬於貧血。而導致貧血的原因有缺鐵性貧血,地中海貧血,溶血性貧血,再生障礙性貧血等,其中缺鐵性貧血最常見。這也是為什麼普通的輕度貧血可以給予通過多吃豬肝,血,雞蛋,瘦肉等含鐵豐富的食物,可達到補鐵的效果而糾正貧血。
但是,由於貧血的原因有很多種,不建議自行單純通過補鐵來補血,因為這樣不查明貧血的原因,可能出現耽誤病情,並且地中海貧血是由於基因遺傳變異引起的溶血,是不能補鐵的,補鐵反而會加重貧血。(本文由全科鮮醫生原創,轉載請註明出處。歡迎下方評論區留言發表不同的意見和看法,想了解更多健康科普知識及疾病導診流程,請關注您身邊的全科醫生,文中部分圖片來源於網絡,如涉及版權,請及時聯繫我進行刪除)
全科鮮醫生
貧血體虛,除了吃大棗,還可以吃阿膠啊,如果想方便的話直接買阿膠糕吃,也可以選擇中藥調理,如當歸。
阿膠歷來是女性補血的聖藥,能夠滋陰補血,對於貧血體虛的人來說,有非常好的滋補作用。現在最好的兩個阿膠品牌是東阿阿膠和福牌阿膠。阿膠糕是由阿膠、黑芝麻、核桃仁、冰糖、黃酒熬製而成的,補氣補血效果很好。
大家還可以選擇用中藥來調理,對於貧血體虛中醫有其獨特的調理方法,不過這個要到中醫院找中醫把脈開方。中藥中當歸補血第一,是常用的補血藥。
還有一種食療,如三紅湯,有花生,大棗,紅豆共同熬粥喝,對於貧血體虛的人也是很有益處的,還可以日常吃點枸杞,也能補氣血。
行走的中藥大辭典
貧血,這是醫療上最常見常聽的一個詞。
貧血的誘發因素有很多,通常情況下食補是補血的最佳手段。
貧血的常見症狀:
神經方面--失眠多夢、頭昏耳鳴、記憶力減退、精神不集中、頭痛。
皮膚方面--膚色淡白、膚質粗糙、乾燥易起皮、缺少光澤。
呼吸方面--心悸氣短、心肺功能失常。
消化方面--消化不良、腹部脹滿、食慾降低、大便不正常。
體格方面--纖瘦羸弱、四肢易麻木、身體易抽筋。
性徵方面--男性第二性徵減退、女性月經失常、性慾減退。
常見的補血食物:
1.紅小豆
富含蛋白質、鈣、磷、鐵、硫胺素、核黃素、煙酸。
可以行氣補血,健運脾胃,大補血虛。
2.阿膠
富含多種氨基酸、骨質原、灰分、鐵、鋅、鈣、硫。
可以滋陰補血,活血理氣,補血聖藥。
3.花生
富含蛋白質、脂肪、多種維生素、鈣、鐵、磷、卵磷脂。
可以養血止血、促血再生、健補脾胃。
4.動物肝臟
富含多種維生素、鐵質、優質蛋白、多種氨基酸。
可以改善造血系統功能、增加血液儲備、改善膚質。
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貧血體虛,就沒必要去吃各種補品,應該從飲食來調理,天然補血的食物最好,大眾化價格,經濟實惠。
食材:
黑芝麻,龍眼肉,胡桃肉,,紅糖,花生,當歸,玫瑰花,枸杞,淮山,黑木耳,紅豆,葡萄乾,蓮子,銀耳,生熟地,菠菜,黑豆,胡蘿蔔等等
牛肉湯,羊肉湯,多喝黃鱔湯,烏骨雞,雞肉蛋黃,豬血,豬肝,蝦,牡蠣,等等
飛飛燕子362212079807
這個問題我是這樣認為的,貧血體虛吃紅棗對路子了十分正確,完完確確實實對路子十分讚美吃金紅棗。再吃金紅棗的基礎上吃金枸杞子,金蘋果,再加上吃三年一個療程大補膏。到中醫醫院請專家搭脈你的貧血體虛輕,中,重,中醫專家會對症開大補膏。
戲迷阿德1
說到補血最廉價的是大棗,記得當年懷孕去孕檢,醫生說我貧血,,我就買了2斤大棗,吃了半個月,再孕檢時就正常了,即補血又沒有負作用。補血的東西有很多,比如花生外面的紅衣有造血功能,可以多吃點,經濟條件好的話可以買點阿膠吃吃,這可是我們中國的國寶藥方,只是現在漲價了有點貴,聽說三四千一斤呢,再比較便宜的有三七粉,只是有點難以下嚥,說實話比中藥湯還難喝,我還是推薦經濟實惠的大棗
悠悠我思c
多吃紅棗,牛羊肉之類的
二姐愛美食
黑糖,紅糖,花生,枸杞,紅豆等都可以的