9套拉伸動作——緩解疲勞 健身囚徒 2018-11-06 15:02:42 9套拉伸動作——緩解跑步、健身、騎行、久坐、上網疲勞等各種原因導致的肌肉緊張僵化,緩解疲勞,放飛身體 相關文章: 腰疼―問題真的在腰嗎? 梨狀肌綜合徵如何康復好? 三個小動作,改善含胸駝背---來自益多分益生菌的強烈安利 開始健身之前,先把駝背治好,勤練5個動作,駝背改善很明顯 想要明顯改善駝背,這5個動作更加靠譜,健身之前先把駝背治好 久坐成病,久坐會對身體肌肉產生什麼影響,你知道嗎? 運動健身事半功倍,“偷懶”大法幫你“拉伸”! 健身之後肌肉無感,說明增肌效果正在下降,4個方法肌肉全新刺激 如何提升髖部的靈活性 開肩、開胸、靈活脊柱,5個陰瑜伽體式幫你搞定! 「拉伸」有助預防心血管病,學做一套拉伸操軟化血管 關於深蹲的3大謊言!你可別再信了! 拉伸:仰臥腿後伸展代替站姿摸腳尖 優雅三部曲,拉伸、力度增強,強化塑形,不會不算是淑女 很多人把“拉伸”當做“熱身”,這樣健身其實是錯的 02.20 肩部的訓練 堅持拉伸1年後,你的身材會發生什麼變化? 6個動作保護男人的腰椎,緩解腰痠背痛,提高生活質量。 02.11 摳出肌肉線條感,健身你得這麼練,雕刻肌肉線條的4個重點 槓鈴划船總是弓背?知道標準動作也做不到?你不瞭解的相對柔韌性 如何感知背部發力?學會這4個練背技巧,就能充分刺激背闊肌 01.23 如何矯正頸前伸? 幾個簡單拉筋體式,讓你的身體柔軟無比! 01.02 如何利用深蹲動作,拯救你那軟塌塌的臀部? 拉伸,不僅僅是拉拉肌肉而已 跑步的好處有哪些?如何正確呼吸,拉伸?這些技巧讓跑步事半功倍 6個“拉伸+塑形+減脂”動作,塑造出芭蕾美腿! 還不會練後放鬆?這幾個動作適合你,幫你放鬆肌肉 09.13 肌肉痠痛和受傷的差異在哪兒?這2個建議可不能忽視 5招搞定!45天練出漫畫腿!瘦腿、拉伸、消除肌肉腿 睡前這樣趴10分鐘,肚子平了,腿細了! 08.28 練不出腹肌的原因你知道嗎?這些常見的腹肌訓練,你都做錯 「拉伸」24張圖教你各部位如何拉伸! 07.28 為啥你增肌效果差?不用問,一定是這些原因! 拉伸+強化,這4個動作讓你不懼拉傷,跑得更快! 06.27 韌帶拉傷?每個跑者都應該學一學這5個「拉伸」動作 “熱身”不等於“拉伸”,一個跑前一個跑後,我們不一樣! 06.23 工作久了,腰痠背痛很難受?別擔心,教你如何放鬆緊張肌肉 側角式的正位練習 06.06 腹肌就是不好看?因為你忽略了幾個技巧 05.10 圓肩駝背怎麼辦?6個自我矯正方式,總有適合你的! 04.24 只要勤拉伸,你的小腿就能細 拉伸,你不知道的事 04.19 沒時間去健身房?一對啞鈴就能解決這些部位的肌肉訓練 千萬別再勸別人“拉伸”了!你有可能是在害他! 拉伸,居然有這種神奇的功效? 01.16 拉伸,居然有這種神奇的功效? 拉伸,可以讓你延壽,但也可能會讓你折壽! 骨折大全——踝部骨折 綿竹市人民醫院:“案例教學法與任務驅動法”拉開了呼吸內科學員培訓序幕 蚌埠“戰疫記”:總有一些堅守讓我們前行 無償獻血進軍營——熱血湧動雙擁情,680人獻血159700毫升 返崗第一天干勁滿滿!363醫院援湖北醫護迴歸生活正軌 疫苗離我們還有多遠? 你知道茶有多少類嗎?快來看看把 大蒜的還有這麼重要的功效,請注意多吃遠離三高 都認為方便麵是垃圾食品,其實這3種食物,儘量少吃多吃也不健康 喝不同得茶有不同得好處,適合自己喝得茶才是好茶 為什麼有人吃苦瓜胃疼?一定要引起重視 ACC中國之聲丨霍勇教授:中國三級醫院急性冠脈綜合徵患者的血脂管理——DYSIS II ACS China研究解讀 他汀類藥物的“肌痛困局”,讓基因來破 ACC.20丨循環前哨,調脂治療前沿探索-權威專家縱橫談(四) 海口有效的治療白癜風的方法有哪些 蛀牙殘冠殘根不處理,當心口腔癌 穀雨時節,喝什麼茶養生? 裝支架前後,家屬該做什麼? 海口白癜風專家科普:白癜風患者生活小常識有哪些 瞭解白癜風專業治療期間要注意什麼 NEJM丨無症狀比例達87.9%!紐約長老會艾倫醫院孕產婦新冠病毒檢測 綏芬河入境病例12天呈兩位數增長,在俄公民回國需申報健康狀況 國家衛健委:昨日新增確診病例46例,其中10例本土病例 解放軍總醫院呼吸科專家劉又寧表示:臨床發現個別健康人攜帶病毒 全球確診突破百萬,更可怕的是:8年前就被一位女作家“預言”了 黑龍江新增確診病例8例,新增境外輸入確診病例14例,活動軌跡公佈↘ 為什麼肝癌如此偏愛中國人,讓1億多國人談它色變? 4月14日廣州市新冠肺炎疫情情況 瑞德西韋中國兩項臨床試驗“叫停” 外籍新冠肺炎患者醫療費如何支付?四部委發佈通知 關於疫情,在前人的詩歌中,有這些記載 普通人如何正確保護自己?專家迴應來了! 濟南無新增,山東無新增 櫞在愚舍:腎陽虛導致的冬季怕冷應該如何緩解? 櫞在愚舍:手腳冰涼又易累,可能和腎陽虛有關 遼寧省新型冠狀病毒相關檢測價格項目公佈 新冠患者康復後會反覆或再感染?這份新冠抗體研究值得細讀 【個人防護】警惕!兩女子肺部CT全是白色,只因天天做這件事!家裡都有 國家藥監局開展應急審評審批,對接科研攻關,保障防疫用藥 劃重點!鍾南山肯定中藥對新冠作用 面對疫情,有種藥叫做 (中藥)!