今天小編要給大家介紹的菜色是香蒜蜂蜜煎雞胸肉。減肥健身的寶寶們一定要看過來！
食材：
雞胸肉一塊 鹽適量 黑胡椒適量 蜂蜜兩勺（本次我用的是蜂蜜柚子茶，親測也好吃） 橄欖油兩勺 大蒜四瓣
做法：
1.將鹽和黑胡椒灑至雞胸肉的兩面，用手塗抹均勻，靜置15分鐘（撒多少看自己的口味）
2.在等待的時候就可以準備醬料了，兩勺蜂蜜，四瓣大蒜切成末，兩勺橄欖油，攪拌均勻（要多攪一會兒，因為蜂蜜比較粘）（勺子是平時吃飯的那種瓷勺）
3.將雞胸肉鋪在保鮮膜上，兩面抹上攪拌好的醬料，抹均勻，然後用保鮮膜裹住，放進冰箱冷藏一夜
4.第二天用不粘鍋煎，鍋裡可以刷少許的油，也可以不刷油（煎雞胸肉的時候，要小火蓋蓋子），雞胸肉和醬汁一起下鍋煎，煎至深棕色後翻面繼續煎（不要煎太久，太久就不嫩了）
出鍋開吃！
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