2019.09.02
減肥第一件事就是自己做飯，外邊吃的東西真的很油，自己做的減肥餐不僅營養健康，還吃得放心，所以這頓超簡單的減肥餐技能跟小編一起get起來吧！
早餐一瓶低脂牛奶+三明治+水煮青菜+西紅柿，早餐為了方便儘量選擇五分鐘製作完成的！
早餐：牛奶，紙質三明治，青菜，西紅柿
午餐製作一份雞胸肉沙拉，雞胸肉煮熟撕成絲然後搭配自己喜歡的蔬菜，最後淋上少許的沙拉醬就OK啦！
午餐：雞胸肉沙拉
晚餐蘋果+香蕉+小番茄，水果派對，晚餐吃水果容易消化然後清除我們體內的宿便，促進腸胃蠕動，更好的減肥哦！
晚餐：蘋果，香蕉，小番茄
減肥其實說容易也容易，說難也難，最重要的就是要有毅力堅持下去，那就一定會成功的！加油小可愛們！@頭條健康@頭條健身 #瘦身##減肥#
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