如何提高免疫力？美國《赫芬頓郵報》曾總結有9個高招，做個參考：1.充足的睡眠；2.早餐喝點酸奶；3.多吃大蒜；4.常喝蔬菜雞湯；5.常喝蜂蜜水、姜水、檸檬水；6.來點下午茶；7.堅持鍛鍊；8.多曬太陽；9.保持微笑。
與此同時，美國《預防》雜誌也曾總結出免疫力差的十種人，不妨自測一下，若有中招，及時調整：
1.交際圈子太窄；
2.欠下“睡眠債”；
3.凡事老往壞處想；
4.有話憋在肚子裡；
5.頂著重壓過日子；
6.喝水不足；
7.外出常以車代步；
8.常吸菸或吸二手菸；
9.過分依賴抗生素；
10.缺少幽默感。
以上中招越多，越容易生病，越須警醒！中招越少，越不容易得慢性病，如果再加上飲食健康營養，相信也越安全！
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