經常會聽到孩子媽媽、爸爸、姥姥等人唸叨，我家娃抵抗力不行啊，一到換季就生病，感冒發燒更是常事。
那到底什麼是抵抗力呢？抵抗力就是我們專業術語中的免疫力，免疫力是人體自身的防禦機制，是人體識別和消滅外來侵入的任何異物（病毒、細菌等）、處理衰老、損傷、死亡、變性的自身細胞以及識別和處理體內突變細胞和病毒感染細胞的能力。
對於小寶寶來說，他自身的免疫力確實不強，需要在成長過程中一步一步的完善。如何提高寶寶的免疫力呢？針對學齡前兒童，我們可以通過以下三種方式，為寶寶打造一個黃金盔甲。
1、母乳餵養
母愛天生，母乳天賜，其實每個媽媽都是能給予寶寶最初的愛。都說奶粉裡面的礦物質、維生素、DHA如何如何，但是作為活性的細胞，裡面是一點都沒有的。
母乳裡含有豐富的活性免疫因子、抗體、溶菌酶，可以提高寶寶的免疫力。在顯微鏡下觀察母乳和奶粉，你會發現，母乳裡面都是活動的各種細胞分子，而奶粉裡都是如死水一般的安靜。
世界衛生組織（WHO）建議母乳餵養至少一年，如果條件允許可以哺乳至兩歲甚至更久。
2、均衡飲食、多吃果蔬
經常聽到藥店裡面給年輕父母上課說，這個是某某某種產品，是可以提高寶寶免疫力的東西。然後家長都怕孩子身體落下啊，都拼了命的買買買。其實，對於孩子來說。不建議盲目的補充營養補充劑，而是通過營養膳食來增強寶寶的抵抗力。
很多人都說，我們家孩子不喜歡蔬菜，只喜歡肉類，零食吃的不少，但是水果就不是很愛吃。對於現在的人來說。食物精加工，食品添加劑越放越多。味道是不錯，但是缺乏了食物的本味。吃慣了香甜可口的，再吃原始的確實有些難。
這就需要考驗我們作為家長的能力了，我們可以將蔬菜做成各種各樣的形狀，或者打碎變成蛋餅，把喜歡的和不喜歡的融合，都是不錯的方式……
簡而言之，就是不要偷懶依靠外力，自己動手豐衣足食。
3、保持充足的睡眠
要想身體好，就要睡飽飽。充足的睡眠對於身體發育很重要。長期睡眠缺乏的寶寶容易造成抵抗力低。
新生兒寶寶睡眠時長在18小時左右，1歲以後再12~13小時，學齡前的小朋友則需要10小時的睡眠。
雖然現在有電腦、網絡電視、手機等多種誘惑，但是為了寶寶的健康，儘量讓寶寶在晚上8點左右就上床進入睡前準備。這個期間，對於小寶寶可以有個固定的睡前儀式（可以是洗澡、關燈、對寶寶輕聲呢喃等）告知寶寶我們馬上就要睡覺了哦。對於相對來說大一點的寶寶，我們可以睡前對話，既可以是睡前小故事，又可以是關於一天活動的睡前闡述。這樣，既能加強你和寶寶之間的親子關係，又能開發寶寶的智力。一舉兩得。
