又到年底制定計劃時。制定年計劃，總是讓人歡喜，又讓人憂傷。
- 歡喜的是新的一年、新的起點，未來可期，對未來總是充滿希望；
- 憂傷的是那些2017年定的目標，經過2018年的奮鬥，到2019年還沒有實現。
如果你年初豪情滿懷雄心萬丈，年末發現忘記了年初制定的目標是什麼，感覺一年啥也沒幹。說明你挺正常的。
因為對未來充滿希望，所以才會制定計劃。
之所以出現這種狀況，源於你在制定年計劃時，沒有避開3個誤區：高估精力、高估慾望、低估“懶惰”。
誤區一：高估精力，定過多目標
制定計劃時，人們總是希望照顧到生活的方方面面，渴望在新的一年，讓生活有個明顯改觀或徹底翻盤。於是在制定計劃時，傾向於寫下過多目標。
定目標是一種讓人比較愉悅的行為。定目標會給人一種錯覺：寫下目標，似乎就變成了真的，讓人瞬間感覺心情舒爽。
很多人享受的就是制定計劃時的“舒爽”，而不在乎目標是否真的能夠實現。
人們在定計劃時，總是會這樣想：等這些方面都做好，就達到了人生的巔峰。
一年的時間，其實很短。由於時間有限、人的精力有限，一年能達成1-3個主要目標已是極好的情況，而有的人給自己制定了七八個目標。
目標過多，多到連制定計劃的人都相信不可能完成，寫完就扔。
誤區二：高估慾望，定了假目標
在制定目標時，很多人喜歡參考別人的目標。比如別人定的目標是“學英語”，你覺得很對，英語作為國際交流語言，多麼重要啊。
如果沒有目標，那就學英語，學英語總是沒錯的。
但實際上，你真的需要學英語嗎？別人學英語，可能是因為工作日常需要，而你出國旅行都帶著中文翻譯，平時生活中也用不到英語，自然就缺少學習的動力。
“學英語”對你而言就是個“假”目標。你學了兩天，索然無味，很快就扔一邊去了。
那麼，什麼是“真”目標？
只有那些讓你“怦然心動”從而“激發行動”的目標，才是“真”目標。
比如有的人定的目標是“減肥”，先餓了三天，一稱體重，果然少了半斤，高興極了，截圖發微信圈，熱烈慶祝一下，然後覺得減肥小有成就、太不容易了，於是犒勞自己一頓大餐，體重又回來了。
而
新聞中的“暴跑媽媽”，為給兒子換腎，每天跑步一小時，一個月瘦了20斤。
爆跑媽媽為給兒子肝移植，每天堅持跑步，一個月瘦了20斤。
讓你“三天打魚、兩天曬網”的目標，都是“假”目標，“真”目標會讓你廢寢忘食、全力以赴。
實際上，那些年初制定的、沒有實現的目標，對你來說，基本都屬於“假目標”。即使目標沒有實現，對你的生活也沒什麼影響。
誤區三：低估“懶惰”，缺少有意識的行動
這裡的“懶惰”是指慣性。人們普遍好逸惡勞，大腦也傾向於好逸惡勞。
對大腦而言，常走的路越走越寬，會形成條件發射；而目標屬於開闢新的通道，新通道往往不是最優選擇，大腦往往回避新的選項，因此針對目標，需要人們有意識的採取行動。
潛意識無形中左右人的行為，只有少數是浮在水面之上，可以被人意識到。
比如，喜歡跑步的人都有一個體會，剛開始跑步時，痛苦萬分，有些人跑幾天，就放棄了。但是，只要你堅持跑，跑上一段時間後，跑步會成為你生活的一部分。如果不跑，會覺得不舒服。
目標的實現，需要對抗以往的“慣性”，而對抗慣性，需要採取“有意識”的行動。如果任由大腦支配，大腦就會選擇走老路。
因此，你需要有一些儀式感的東西，比如定時做、記日記等，以便約束大腦按照你想要的目標進行思考。
結婚典禮也是一種儀式感，讓你意識到從此生活變得不一樣。
下面就手把手教你來制定2020年的年度計劃。
年度計劃的制定可以用軟件，最好是手繪。用筆寫下來，可以加深記憶。我這裡用軟件製作。
制定2020年年度計劃，可以分成四步：
第一步、列目標
這一步的任務是：列出8個維度你希望達到的目標。
有一個生涯教練工具叫“平衡輪”，平衡輪把人生分為8個維度，這8個維度可以涵蓋到人生的各個方面。
有清晰的目標，你才知道自己到底去何方。
8個維度分別是：健康、財務、職業發展、家庭、娛樂休閒（興趣愛好）、朋友與重要他人、個人成長、自我實現。
- 健康：指身心健康，包括身體健康，心理健康；
- 財務：指當前財務狀況，理想的財務狀態、理財計劃等；
- 職業發展：指職業規劃、事業規劃、職場進階路線圖等；
- 家庭：指愛人、父母、子女、親戚等；
- 娛樂休閒 ：指你的興趣愛好；
- 朋友與重要他人：指知心朋友、生命裡的貴人、除親人之外對你而言不可或缺的人、正常的社交；
- 個人成長：指個人能力提升、讀書或考取相關證書、心理素質建設等；
- 自我實現：指能發揮你天賦、實現價值的事，屬於對人生意義的探索。
這8個方面都是很重要的，最理想的狀態是8個方面都達到自己滿意的狀態。然而，這不是一撮而就的事情。
8個維度目標舉例
在制定計劃時，你可以把時間線拉長，針對這8個維度，想象你5年後或10年後希望的狀態，逐一列出來。然後再列出2020年期望達到的狀態。
列目標時，不必考慮是否能夠實現，而是落腳於你想要過的生活。
生活就像一列航班，你首先需要知道自己的目的地，其次才能夠制定飛行計劃。
2、精選3個維度，明確目標
這一步的任務是：選取1-3個維度，作為你2020年重點關注的方向，併為這1-3個維度制定具體、明確的目標。
目標必須明確、且唯一指向。
需要強調一點，這8個維度都重要，只是時間和精力有限，因此需要聚焦。
不管你處在人生的那個階段，總有那麼一兩個維度是當前的關鍵，提升這一兩個關鍵維度，可以極大助益於你的目標，迅速提升你當前的生命質量，讓你的生活躍上一個新臺階。
例如，對大學生而言，要在畢業後進入知名企業工作，履歷表上需要添加優秀的成績單、相關職業證書、獲獎證書、實習經歷等。
在制定年計劃時，需要重點關注8個維度中的三個：健康、個人成長、職業發展。如果你把注意力放在娛樂休閒，天天打遊戲，或想著談個戀愛成立家庭，就很難實現進入知名企業工作的目標。
想獲取名企錄取通知書，大學生需要多關注個人成長和職業發展。
而對於一個剛有寶寶的家庭而言，家中多了一個成員，生活方式會發生較大變化，也會面臨數額不菲的營養費和教育費支出，因此需要重點關注8個維度中的家庭、財務等維度。
你可以根據自己當前的生活狀態，選取1-3個維度作為你2020年重點提升的方向，並針對這幾個維度，列出清晰的目標。
有些人制定的目標比較模糊，模糊的目標容易讓人迷失方向，弱化行動力。而清晰、明確的目標則可以讓人聚焦，激活自身能量和潛能。
聚焦，才能激活潛能。
一個清晰的目標需要具備5個要素：
（1）、明確：目標需要明確、具體。
- 例如，“我要減肥”就是一個模糊的目標，明確的目標還是“2020年減肥10公斤”；
（2）、可測量：可測量有兩層含義，
- 一是目標可以測量，例如“減肥成功”即使不可測量的，而“減肥10公斤”就是可以測量的；
- 二是達成目標的途徑可以測量，比如針對減肥的目標，“每天鍛鍊身體”就是不可以測量的，而“跑步3000米，做50個俯臥撐、20個引體向上”就是可以測量的。
目標可測量。
（3）、可達成：目標高於現狀，但一定要有實現的可能。
- 例如，你今年賺了20萬，明年計劃賺100萬，還是可能的，如果你明年計劃賺1個億，就屬於無效目標。
（4）、
相關性：你定的目標要有助於實現你希望的願景。- 例如，你認為自己有些胖，決定“2020年減肥10公斤 ”，但是你定的目標是“成為專業服裝搭配師”。儘管穿上好看的衣服可以讓你顯得不那麼胖，但無助於減肥目標的達成。
（5）、界定時間：你需要明確達成目標的時間。
- 明確目標達成的時間，可以製造緊迫感，促使你採取有效行動。如果你的目標沒有時間限制，說明它對於你並不重要，你也很容易說服放棄行動。
目標需要明確時間界限。
有效目標舉例：
- 通過8月份的職業資格考試，擁有高級技術職稱，參加9月份公司中層崗位內聘；
- 學習7步定投法，設置每月1、8、18定投xx基金，每份1000元，定投期限12個月。
- 每天下午5點跑步5公里，週六下午固定籃球俱樂部活動，減肥20斤；
- 精讀10本書，書名分別是《XX》《YYY》，每天晚上9點上床，讀1小時睡覺。
給你選擇的3個維度，制定清晰、明確的目標，是2020年年度計劃最關鍵的一環。
想不清楚就會說不明白，說不清楚就很難做到。清晰的目標往往意味著“你清楚的知道自己想要什麼 ”，而不知道自己想要什麼的人，容易隨波逐流。
3、繪製願景板
這一步的任務是：把你精選出來的目標視覺化。
人的大腦對圖片、色彩有強烈的興趣，讓目標可視化是有助於目標達成的重要手段。你可以為自己做一個2020年的彩色願景板。把你的目標放在上面，每天提醒自己。
願景板可以這樣做：
- （1）拿出一張紙，畫個底板。底板想怎麼畫就怎麼畫，可以畫成願望樹的樣子，或者任務你覺得好看的樣子。
- （2）利用舊報紙、雜誌、照片等，找到與你的目標對應的圖片，剪下來，貼在願景板上。圖片或色彩對應的意思，只要你自己明白就可以。如果你擔心忘記，可以在圖片旁邊加上文字描述。
- （3）設置季度目標 季度目標，同樣可以用圖片或色彩來表達。
- （4）在季度目標旁邊，寫上可能遇到的障礙。
簡單做了一個願景板，供參考，有些醜，相信你們可以製作出更好的。
願景板參考
願景板可以製作精美有些，做好的願景板貼在你的床頭，每天看到，可以時刻提醒你朝著目標前進。
4、將行動計劃寫進月計劃
這一步的任務是：將你的行動計劃，放置到每月計劃和每週計劃裡，為目標制定進度表。
為確保目標的進度，需要“建立儀式感”，固定時間去做固定的事情。比如睡覺前看書，晚上六點鍛鍊，週末固定俱樂部活動、清晨起床寫作、固定週五學習爵士等。有心理學實驗表明，固定時間做固定的事，反而容易提高效率。
月計劃參考模板，比如學爵士，固定週五。
心動不如行動，現在就開始為你的2020年，制定一個切實可行的計劃吧。
