中醫理論認為“肝主情志”、“怒傷肝” 。因此我們除了要疏通肝膽經，調達肝氣，還要力戒暴怒或心情憂鬱。可以通過外出活動，做一些多曬太陽和調養情緒的方法，使我們的肝氣得以宣達，從而達到人體臟腑功能正常運行的目的。
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肝膽好不好，就看這一處！——中指根
檢查方法
伸開手掌，手指自然併攏，手心向上，將鹽緩緩灑在中指根部，看誰的鹽會從指縫中漏過去。
左側大爺的手漏了一些鹽（人們常說的漏財手）
那麼為什麼有的人中指指根就很飽滿，有的人就凹陷，甚至漏縫了呢？
其實，咱們的中指根部隱藏著肝臟的健康信號，來看看中醫專家張老師的中指根診斷法：（這裡說的是中醫範疇內的肝的問題，不是說就有一定有肝病）
1、中指根變細，指跟縫隙增大
說明肝經氣血不足，會出現脅痛腹脹，胸悶疲勞，脾胃功能減弱，視力減退，眼睛乾澀等症狀，女性還易患乳腺增生、月經不調等婦科疾病。
2、中指根變細，手掌色正常
肝臟無實質性病變，但肝氣不足，需要保養。
3、中指根變細，手掌色暗紅
需警惕脂肪肝、血脂代謝紊亂、內分泌失調。
4、中指根變細，手掌色土黃色，無光澤
肝膽病變可能性較大，需高度警惕。
中指根變細，肝臟有問題，許多病症都會找上門來！當然還有下面幾個症狀也是和肝有關的（看下圖）
張老師說，這幾種病要從源頭上調起，就要注意肝膽的保健。
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怎麼梳理肝氣
疏肝壯膽功，肝膽不好的朋友一定要練！
早敲膽經身體好，晚推肝經睡眠好
敲膽經：生陽氣
位置
每天早上起來，雙手沿著褲線位置來回敲，哪裡痛，哪裡就是毒素淤積所在，要重點敲哪裡，一定要通過按揉或者敲打到沒有疼痛點為止。
方法
每天用空心拳頭，敲打膽經，敲10分鐘，敲到發熱，能促進肝膽排毒，增強身體免疫力，是增強體質的不二法門。
肝膽相表裡，肝氣不舒的時候就會影響到膽，所以要同時調理。春天陽氣生髮，靠的就是膽經，膽主生陽。所以我們要抓緊敲敲膽經，陽氣得到生髮，開春就有好狀態。
睡前推肝經：排毒
位置
肝經和膽經恰恰相反，它在大腿的正內側，也就是內褲線的位置。
方法
每天睡覺之前把雙腿彎曲打開，先從左腿開始，雙手相疊按在大腿的根部，稍用力向前推到膝蓋。先左後右，反覆推上50遍就可以暢通肝經、疏調肝氣，使肝膽在睡眠中能充分地排毒，而您做夢都會做美夢。
在女性經期前後做一做，可以調節月經、保養婦科、瘦身養顏；男性體質下降了，打不起精神，容易失眠，也可以用它來生髮陽氣，充沛精力，改善生活質量；而老人家呢，則可以用它來作為保健養生的日常功課。
