採茶間間長一青鳶
對抑鬱症患者絕對不能說的五種話
不雞湯
是指不要說一些無關痛癢看似充滿正能量實際上沒有什麼效果的話，例如“你要開心一點啊”“人生很美好，不要難受啦”平常人有負面情緒是聽到這種話可能會緩解，但是抑鬱症患者喪失調節能力，是無法用意志控制自己的情緒，要麼理解抑鬱患者，要麼給予實質性的幫助。這種雞湯只會加重患者的無力感和沮喪感。
不否認
是指不要否認他的痛苦和病情，例如“什麼抑鬱症啊？那就是矯情，”“就是想不開，想開就好了，”這種話患者聽了會非常難受，說這種話只是你拒絕看到患者的痛苦，痛苦需要被看見、被承認，才能被釋放。
不蔑視
不要在患者說自己痛苦的時候還覺得患者不夠痛苦，更不要拿更痛苦的人與患者對比，例如跟患者說有一個人一隻眼睛失明瞭，但是世界上很多人雙目都失明瞭，人家也都活的好好好的，一個人受到的痛苦和折磨是沒辦法量化分級的，也沒有人規定痛苦必須要達到怎樣的等級才有資格喊疼，正常人很難體會到抑鬱症患者的痛苦，承認和理解才是最大的慰藉。
不批評
不要抱怨和指責抑鬱症患者，例如在患者準備輕生的時候跟患者說“你自殺的話對得起你父母家人嗎？他們該怎麼辦”又或者是父母對患者說“你這不是在自殺，你是想逼死我！”這種話抑鬱患者聽了會充滿負罪感但是又無法立刻解決自己的問題，往往就會選擇一了百了。
不強迫
是指不要強迫患者做他不願意做的事情，病情的好轉是需要時間的，當患者連起床都困難的時候就不要強迫他去散步運動了，最好的方式就是陪伴。很多人不理解，抑鬱症是一種病，患病的原因很多，抑鬱症的症狀表現並非患者可以靠自己的意志控制的，我們不該用常人的標準要求患者。
抑鬱患者很痛苦時該怎麼辦
首先，傾聽他的感受和相關事件，傾訴具有釋放情緒的作用，傾聽具有治癒的作用，認真傾聽實際上就是在幫他啦，這也是緩解抑鬱最重要且有效的方法。在傾聽過程中不要說一些看起來很正能量的雞湯，這在患者看來是敷衍和搪塞，表達陪伴性支持，普通人沒有心理和醫學知識，不懂抑鬱症是一種什麼病，陪伴就是最好的方式。
或者用說明客觀事實的方式去表達支持，大家不需要為了安慰而強行說話，例如，告訴患者得了抑鬱症的人的情況，症狀、怎麼治療的具體方案，給出一個明確得做法，讓他知道該怎麼辦，當然這是需要在理解患者並且得到患者信任的基礎上進行，直接給出解決建議會適得其反。
小七探房
走出去
太極英語Mike老邁
首先就不要跟抑鬱的人講道理，說真的，人一旦抑鬱了其實就是因為他們想的很多，很多，很多……
什麼心裡醫生啊，也就聽聽算了，日子還得自己慢慢熬……年過40後慢慢會不知不覺中發生，或許是身體，或許是心裡，莫名的恐懼，焦慮，擔心，揮之不去，偶然間吸一根菸可以快速有效的緩解這些負面情緒，記住是吸入肺裡，短短的5秒鐘煙就會經過血液進入大腦產生多巴胺，進而緩解那些不安，別說什麼吸菸有害，跟這些負面情緒比起來造成的傷害，還是來只煙吧，簡單直接……
