免责声明：以下文章及文字只做生活健康类知识科普，只做健康信息分享，仅供阅读和参考，不做为任何医疗建议！不可代替专业医疗建议！
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维生素D缺乏症有哪些迹象？
维生素D从确保钙供应到骨骼到增强免疫系统，极大地影响着人体系统。
我们通常从食物，补品和阳光中获取这种维生素，但是当出现问题并且我们面临维生素D缺乏症时，我们的身体系统可能会破裂。
例如，出汗似乎有点过分或没有特别明显地引起，这可能表示您缺乏维生素D。
那么其他迹象表明缺乏维生素D，问题有多严重，您又该怎么办？做得到更多呢？我们研究了维生素D水平低下的最常见症状：
•您的骨头经常疼痛
•您有肌肉疼痛
•您一直都在生病 恢复很慢
•您似乎无法保持精力充沛的去工作
•当您遭受割伤或瘀伤时，它们将很难恢复
•您会注意到更多的头发从您的身上脱落 比平常更多
•您总是有悲伤的感觉
您该如何获得维生素D？
您可以通过在室外保持皮肤暴露在阳光下来获得维生素D。
根据关节炎基金会的说法，每天在阳光下停留10-15分钟可以帮助补充维生素D。
即使坐在开着的窗户旁也可以帮助您摄取更多的维生素D！
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