前幾天看到新聞說，現在的學校正在陸陸續續開學了，這意味著家長要開始準備進入“戰鬥”模式，為孩子的健康做好準備，以免孩子開學容易生病，為此，很多寶媽開始重視起孩子的飲食結構，誰讓孩子的病大多是“吃”出來的呢！
前些日子張文宏出席了一個講座，還挺受歡迎的，很多人也贊同他的觀點，在這個講座上他有提到：孩子的早餐要高質量，這個時間必須“超級重視”！
4月15日，張文宏醫生在一次會議上表示學生必須要吃早餐，原話是這麼說的：“你家裡的孩子不管長得胖，長得瘦，喜歡不喜歡吃東西，這段時間他的飲食結構，你要超級重視。絕不要給他吃垃圾食品，一定要吃高營養、高蛋白的東西，每天早上準備充足的牛奶，充足的雞蛋，吃了再去上學，早上不許吃粥。”
為什麼一定要強調孩子的早餐，這是因為“一日之計在於晨”，如果孩子的早餐，家長不能做到營養好吸收，而是吃飽就好，湊合就好，那麼時間長了，孩子早餐吃不好，可能會傷及脾胃，導致孩子的健康出現問題。
其實不僅是張文宏提到的“粥”，還有5種早餐，也不能再給孩子吃了，脾虛還生病。
但是很多家長還不知道，一直再給孩子吃著。
1、早餐奶+水果穀物混合麥片
看上去，牛奶、水果、穀物都有，這一頓早餐要多豐富就有多豐富，做起來還簡單，實際上，這頓早餐的危害可不算小，早餐奶不是真正的牛奶，含有各種添加劑，糖精等，再加上混合麥片也含有各種添加劑，兩者相結合，不僅會增加脾胃的運化負擔，甚至會損傷脾胃，讓孩子的免疫系統難以建立，變得容易生病。
2、隔夜飯菜
吃過剩菜的都知道，剩菜要比剛炒出的菜更有味道，有些家長圖省事，早上直接拿昨晚的剩菜微波爐熱一下給孩子做早餐吃，殊不知，飯菜放的時間長了，不僅鹽含量增加，哪怕是密封保存，也會產生大量的細菌，真的給孩子吃了，會導致孩子的腸胃菌群紊亂，要知道，腸胃免疫占人體免疫的2/3，孩子腸胃都傷了，怎麼可能不會經常生病？
3、開袋即食的零食
早上家長就算沒有時間也不能把零食當做早餐給孩子吃，想著方便快捷可以，但是這個代價付不起，像蛋黃派等高鹽高糖，開袋即食的小零食，吃了管飽，卻會增加孩子的脾胃負擔，時間久了，孩子不僅積食，自身免疫力也會下降，進而生病。
4、堅果粥
有些家長早上有時間給孩子煮粥，做早餐，但是總擔心白粥沒什麼營養，會選擇在粥里加各種堅果，確實，堅果的營養價值很高，但是它的熱量、脂肪也都很高，早上孩子的脾胃還太嬌嫩，就吃高熱量、高脂肪的食物作為早餐，不僅難消化，脾胃的負擔也重，積食、體質差也會伴隨著孩子脾虛出現。
5、皮蛋瘦肉粥
不建議喝皮蛋瘦肉粥，最好是喝瘦肉粥就可以了，皮蛋裡面還有鉛元素，對寶寶的生長髮育有抑制作用，其次會影響寶寶的腸胃功能。
皮蛋瘦肉粥裡有皮蛋，皮蛋是透過混合純鹼、石灰、鹽和氧化鉛，將鴨蛋包裹而醃製的，當中含有鉛，少量 服用是可以的，但如果經常食用有機會引起鉛中毒的。
這些食物不僅不適合給孩子做早餐，哪怕是日常，哪怕家長掌握的育兒知識再不全面，對孩子飲食的營養搭配不能做到完善，也得少給孩子吃，以免真的給孩子造成什麼不可挽回的傷害，到時候家長想要後悔都來不及。
所以可多給孩子吃一些易於消化的食物如海鮮粥，小米粥，紅薯粥,南瓜粥，排骨山藥粥，雞肉蘑菇粥，蝦肉粥等，飲食上需要家長搭配的，滿足 寶寶的生長髮育需求。
另外，家長進入“戰鬥”模式，想要孩子免疫力強，開學了能少操心，試來試去可能會傷到孩子脾胃，還不如從一開始就給孩子喝些甜蘇末，幫助孩子能夠徹底的將食物消化，營養吸收，還給孩子一個好脾胃的同時，還能促進孩子體質得到改善，增強免疫力，可以少生病，有更強的能力保護自己的成長髮育。
孩子免疫力低下，膽戰心驚，糾結於去醫院還是在家裡硬扛，提升免疫力？你是否因為不懂營養，很困惑給孩子安排飲食已經很注意了，卻還是問題多多？你是否因為網課而擔心孩子的視力？你是否因為孩子專注力低下，輔導作業雞飛狗跳？卻不知道問題出在飲食，營養上兒童營養健康？
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