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許多事情會導致我們的皮膚老化。有些事情我們無能為力；其他我們可以影響的。
我們無法改變的一件事是自然老化過程。它起著關鍵作用。隨著時間的流逝，我們所有人的臉上都會出現可見的線條。我們的臉很自然地失去了一些年輕的豐滿感。我們注意到我們的皮膚變得越來越稀薄和乾燥。我們的基因在很大程度上控制何時發生這些變化。此類衰老的醫學術語是“固有衰老”。
我們可以影響另一種會影響我們皮膚的衰老。我們的環境和生活方式的選擇會導致我們的皮膚過早老化。此類衰老的醫學術語是“外部衰老”。通過採取一些預防措施，我們可以減緩這種衰老對皮膚的影響。
減少皮膚過早衰老的11種方法
太陽在使我們的皮膚過早老化中起主要作用。我們做的其他事情也可以使皮膚老化的速度比自然加快。為了幫助患者預防皮膚過早老化，皮膚科醫生為患者提供以下提示。
- 每天保護皮膚免受陽光照射。不管是在沙灘上度過一天還是跑腿，防曬都是必不可少的。您可以通過尋找陰影，用衣服遮蓋並使用廣譜，SPF 30（或更高）和耐水的防曬霜來保護皮膚。您應該每天對所有未被衣物覆蓋的皮膚塗抹防曬霜。
- 應用自曬黑而不是曬黑。每次曬黑，您的皮膚就會過早老化。如果您從太陽曬黑，曬黑床或其他室內曬黑設備，這都是正確的。所有這些都會釋放有害的紫外線，從而加速皮膚老化。
- 如果您吸菸，請停止。吸菸大大加快了皮膚老化的速度。它會導致皺紋和暗淡，蠟黃的膚色。
- 避免重複面部表情。進行面部表情時，您會收縮潛在的肌肉。如果多年反覆收縮相同的肌肉，這些線條將永久存在。戴墨鏡可以幫助減少因斜眼造成的線條。
- 飲食要健康，均衡。一些研究的結果表明，多吃新鮮水果和蔬菜可能有助於防止導致皮膚過早老化的損害。研究結果還表明，含有大量糖或其他精製碳水化合物的飲食可以加速衰老。
- 少喝酒。酒精會使皮膚粗糙。它會使皮膚脫水，並及時損壞皮膚。這可以使我們看起來更老。
- 一週的大部分時間鍛鍊身體。一些研究的結果表明，適度運動可以改善血液循環並增強免疫系統。反過來，這可以使皮膚看起來更年輕。
- 輕輕清潔皮膚。擦洗皮膚會刺激皮膚。刺激皮膚會加速皮膚衰老。溫和的清洗有助於去除汙染，化妝和其他物質，而不會刺激皮膚。
- 每天和大汗淋漓後，每天洗兩次臉。出汗（特別是戴著帽子或頭盔時）會刺激皮膚，因此您想出汗後儘快洗淨皮膚。
- 每天使用面部保溼霜。保溼劑可將水分留在我們的皮膚中，使肌膚看起來更年輕。
- 停止使用會刺痛或燃燒的護膚產品。當您的皮膚灼傷或刺痛時，這意味著您的皮膚會受到刺激。刺激皮膚可以使其看起來更老。
注意：皮膚科醫生開具的某些抗衰老產品可能會燃燒或刺痛。使用處方抗衰老產品時，可以這樣做。只要確保讓您的皮膚科醫生知道即可。
永遠不會太晚受益
即使已經有皮膚過早衰老跡象的人也可以從改變生活方式中受益。通過保護皮膚免受陽光照射，您有機會修復某些損傷。停止吸菸的人經常注意到他們的皮膚看起來更健康。
如果皮膚老化的跡象困擾您，您可能需要看皮膚科醫生。撫平皺紋，緊緻皮膚和改善膚色的新療法和侵入性較小的方法正在使許多人看起來更年輕。
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