這個假期，有多少人每天早上被父母從床上拉起來，催著我們吃早飯？事實上，父母讓我們吃早飯是有道理的。
著名的公共健康SCI期刊《Frontiers in Public Health》在線發表了一篇研究型論文，來自英國利茲大學的研究人員通過對GCSE考試（相當於中國的中考）的成績分析後發現，很少吃早餐的學生會比那些經常吃早餐的學生所獲得的成績差。也就是說，每天堅持吃早餐的學生的學習成績會更好！
來看看研究人員的結論吧 ↓↓↓
在綜合所有學生的考試成績後，研究人員發現，不吃或很少吃早餐的學生比那些習慣性吃早餐的學生成績要低將近兩個等級。
例如，吃早餐的學生可能會得到A等的成績，而不吃早餐的學生只能得到C或D等的成績。
文章的第一作者、利茲大學心理學院的首席研究員Katie博士認為：“以往研究已經證明吃早餐對孩子的認知會產生積極的影響。該研究繼續表明，如果中學生不能在上學前吃頓早飯來補充大腦的能量，那麼他們就可能處於不利地位。
在經過一系列調研，考慮到社會經濟狀況、種族、年齡、性別等其他重要因素後，研究結果顯示，不吃或很少吃早餐的人的平均成績得分比經常吃早餐的人低10.25分，這相當於兩個分數等級。
看來，為了考個好分數，我們得養成天天吃早飯的好習慣！
但是吃早餐也是很有講究的！
不能過早吃早餐
如果你吃早餐吃得過早的話，對於身體的健康是不利的，還會損傷我們的腸胃。這是因為在我們睡覺的過程當中，身體的各個器官都開始得到了充分的休息消化的器官已經把晚餐吸收。殆盡通過，在凌晨才能夠正常的發揮他的休息時間，如果你吃的早餐過早的話，就會影響腸道正常的休息給腸道加班造成疲勞，過度引發的腸胃功能下降。
“油條加豆漿”別作為早餐
豆漿油條可以算得上是中國傳統的早餐飲品，但是這種吃法根本就不健康，這是因為油條在高溫油炸的過程當中就會破壞裡面有很多的營養元素，同時還是一種致癌的物質，再加上我們早餐比較容易吸收食物的營養成分，很容易導致我們身體出現由此偏高，熱量偏高的問題，還會引起早餐的消化不良，所以說早餐偶爾吃上一頓是可以的，千萬不要長期的依賴。
早餐吃得過於油膩
有很多吃或者是比較嘴饞的人，無肉不歡的人，通常都會在早餐吃上一些肉食。大量的蛋白質進入我們人體之後，就會產生很多的異常反應，而且還有很多較高的熱量高脂肪尤其是我們生活當中最常見的奶酪漢堡，油炸雞翅，煎炸食品等等對於我們的腸胃負擔也會非常的加重，對身體都是百害而無一利的。
