說到新生兒，大家的印象多數是吃奶和睡覺，好像新生兒除了吃奶之外，其餘時間都在睡眠之中。更有些家長覺得，孩子只有睡得多，才能長得快。所以，有些家長是任由孩子想睡就睡、想吃就吃，以至於有些寶寶晝夜顛倒。
長此以往，給寶寶養成了不良的睡眠習慣，對日後的生長髮育也有不利的影響。
▼晝夜顛倒的寶寶
最近，小編的閨蜜剛剛生了二胎，和頭胎的身心不同，這個二胎寶寶可把閨蜜全家折騰夠嗆，這個二胎寶寶一到晚上睡覺就喜歡鬧騰，一哭就是一宿。
就是因為這樣，閨蜜覺得孩子晚上睡眠時間不夠，所以白天孩子如果想睡覺，閨蜜就讓孩子使勁的睡，生怕孩子因為睡眠不足而影響生長髮育。
但是，時間久了，家裡的大人被孩子熬的都休息不好，甚是疲憊。閨蜜向我抱怨這個情況，我說：“孩子白天睡的時間太長，晚上不鬧騰才怪呢！”
閨蜜也只能苦笑的說：“誰說不是呢，孩子晚上不睡覺，可把全家都累壞了。”
很多新手爸媽都是和小編閨蜜一樣，育兒常識比較淺薄，所以，在養育孩子的時候，不能很好的遵守養育規律，以至於孩子養成了不良的生活習慣而不自知。
不良的睡眠習慣不僅影響孩子正常的生活，還對孩子的成長髮育有不良的影響，所以，家長一定要在寶寶3個月之前，幫助寶寶形成良好的睡眠規律。如果這期間，寶寶有以下幾種不良的睡眠習慣，家長一定要及時幫助糾正。
▼寶寶4大睡眠“惡習”
1）日夜顛倒
寶寶出生前，因為子宮內分不清白天黑夜，所以，寶寶的睡眠習慣都是跟隨媽媽而定的。而寶寶出生後，家長就很有必要幫助寶寶認清白天和黑夜的區別。
據相關的專家表示，4-8周大的嬰兒就有辨別黑白天的能力，也就是已經有了生物鐘。
所以，調整睡眠習慣的最佳方式就是控制寶寶白天睡眠的時間，白天儘量消耗多餘的精力，儘量保證夜晚的睡眠質量。
2）上午小睡過長
由於小寶寶的精力有限，所以，一天中的睡眠時間相對較長。有些小寶寶因為夜晚睡眠質量不佳，上午吃完奶之後總是喜歡睡“回籠覺”。而如果這個回籠覺的時間過長，則很容易影響其他的睡眠習慣。
所以，針對這種情況，家長就要通過控制寶寶上午睡眠的時間來進行調整，儘量讓孩子的 睡眠回到正軌。
3）晚上睡得晚
還有一些寶寶，因為白天的睡眠時間已經足夠，所以，每到晚上精力就很充沛，總是等到很晚才睡覺。而大人們往往因為第二天還要工作要做而苦不堪言。
針對這種情況，家長要儘量壓縮寶寶白天的睡眠時間，控制下午的睡覺時間。晚上睡覺前，家長儘量不要讓寶寶過於興奮，做一些有助於睡眠的工作，創造好良好的氛圍，有助於寶寶儘快入睡。
4）需要哄睡
對於新生兒來說，他們很多情況下是不能自行入睡的，往往需要大人哄睡才能睡著。但是，2、3個月大的小寶寶已經具備自行入睡的能力。
如果這個時候的寶寶還需要哄睡的話，家長就需要提前觀察一下，看看寶寶是否需要排洩或者吃奶，然後讓寶寶練習自行入睡。
▼0-3歲睡眠指南
嬰幼兒育兒專家馬克·維斯布朗博士，根據0-3歲寶寶的睡眠規律，總結出了一套適合這個年齡段寶寶的睡眠參考 。
1）0-6周
睡眠總時長：15-18小時；白天睡眠次數：3-5次；夜醒次數：2-3次；夜晚睡眠時長：8-9小時。
2）6周-3個月
睡眠總時長：14-15小時；白天睡眠次數：3-5次；夜醒次數：2-3次；夜晚睡眠時長：9-10小時。
3）4-8個月
睡眠總時長：14-15小時；白天睡眠次數：3次；夜醒次數：2次；夜晚睡眠時長：10小時。
4）9-12個月
睡眠總時長：14小時；白天睡眠次數：2次；夜醒次數：1-2次；夜晚睡眠時長：10-12小時。
5）13-24個月
睡眠總時長：13-14小時；白天睡眠次數：1-2次；夜醒次數：0-1次；夜晚睡眠時長：11小時。
6）24-36個月
睡眠總時長：12-14小時；白天睡眠次數：1次；夜醒次數：0次；夜晚睡眠時長：10-11小時
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