说到新生儿，大家的印象多数是吃奶和睡觉，好像新生儿除了吃奶之外，其余时间都在睡眠之中。更有些家长觉得，孩子只有睡得多，才能长得快。所以，有些家长是任由孩子想睡就睡、想吃就吃，以至于有些宝宝昼夜颠倒。
长此以往，给宝宝养成了不良的睡眠习惯，对日后的生长发育也有不利的影响。
▼昼夜颠倒的宝宝
最近，小编的闺蜜刚刚生了二胎，和头胎的身心不同，这个二胎宝宝可把闺蜜全家折腾够呛，这个二胎宝宝一到晚上睡觉就喜欢闹腾，一哭就是一宿。
就是因为这样，闺蜜觉得孩子晚上睡眠时间不够，所以白天孩子如果想睡觉，闺蜜就让孩子使劲的睡，生怕孩子因为睡眠不足而影响生长发育。
但是，时间久了，家里的大人被孩子熬的都休息不好，甚是疲惫。闺蜜向我抱怨这个情况，我说：“孩子白天睡的时间太长，晚上不闹腾才怪呢！”
闺蜜也只能苦笑的说：“谁说不是呢，孩子晚上不睡觉，可把全家都累坏了。”
很多新手爸妈都是和小编闺蜜一样，育儿常识比较浅薄，所以，在养育孩子的时候，不能很好的遵守养育规律，以至于孩子养成了不良的生活习惯而不自知。
不良的睡眠习惯不仅影响孩子正常的生活，还对孩子的成长发育有不良的影响，所以，家长一定要在宝宝3个月之前，帮助宝宝形成良好的睡眠规律。如果这期间，宝宝有以下几种不良的睡眠习惯，家长一定要及时帮助纠正。
▼宝宝4大睡眠“恶习”
1）日夜颠倒
宝宝出生前，因为子宫内分不清白天黑夜，所以，宝宝的睡眠习惯都是跟随妈妈而定的。而宝宝出生后，家长就很有必要帮助宝宝认清白天和黑夜的区别。
据相关的专家表示，4-8周大的婴儿就有辨别黑白天的能力，也就是已经有了生物钟。
所以，调整睡眠习惯的最佳方式就是控制宝宝白天睡眠的时间，白天尽量消耗多余的精力，尽量保证夜晚的睡眠质量。
2）上午小睡过长
由于小宝宝的精力有限，所以，一天中的睡眠时间相对较长。有些小宝宝因为夜晚睡眠质量不佳，上午吃完奶之后总是喜欢睡“回笼觉”。而如果这个回笼觉的时间过长，则很容易影响其他的睡眠习惯。
所以，针对这种情况，家长就要通过控制宝宝上午睡眠的时间来进行调整，尽量让孩子的 睡眠回到正轨。
3）晚上睡得晚
还有一些宝宝，因为白天的睡眠时间已经足够，所以，每到晚上精力就很充沛，总是等到很晚才睡觉。而大人们往往因为第二天还要工作要做而苦不堪言。
针对这种情况，家长要尽量压缩宝宝白天的睡眠时间，控制下午的睡觉时间。晚上睡觉前，家长尽量不要让宝宝过于兴奋，做一些有助于睡眠的工作，创造好良好的氛围，有助于宝宝尽快入睡。
4）需要哄睡
对于新生儿来说，他们很多情况下是不能自行入睡的，往往需要大人哄睡才能睡着。但是，2、3个月大的小宝宝已经具备自行入睡的能力。
如果这个时候的宝宝还需要哄睡的话，家长就需要提前观察一下，看看宝宝是否需要排泄或者吃奶，然后让宝宝练习自行入睡。
▼0-3岁睡眠指南
婴幼儿育儿专家马克·维斯布朗博士，根据0-3岁宝宝的睡眠规律，总结出了一套适合这个年龄段宝宝的睡眠参考 。
1）0-6周
睡眠总时长：15-18小时；白天睡眠次数：3-5次；夜醒次数：2-3次；夜晚睡眠时长：8-9小时。
2）6周-3个月
睡眠总时长：14-15小时；白天睡眠次数：3-5次；夜醒次数：2-3次；夜晚睡眠时长：9-10小时。
3）4-8个月
睡眠总时长：14-15小时；白天睡眠次数：3次；夜醒次数：2次；夜晚睡眠时长：10小时。
4）9-12个月
睡眠总时长：14小时；白天睡眠次数：2次；夜醒次数：1-2次；夜晚睡眠时长：10-12小时。
5）13-24个月
睡眠总时长：13-14小时；白天睡眠次数：1-2次；夜醒次数：0-1次；夜晚睡眠时长：11小时。
6）24-36个月
睡眠总时长：12-14小时；白天睡眠次数：1次；夜醒次数：0次；夜晚睡眠时长：10-11小时
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