先放原視頻
- 張醫生只是指出：早上不要單和白粥應該配點其他的東西，不然不利於健康
1、一來就給扣帽子，說是西醫思想的。根據中國的傳統飲食文化，喝粥在早餐中的確佔有一席之地。而且專家已經表示過了，不吃粥配鹹菜。很多網友也解釋說上海人經常喝的粥就是白粥。
那這麼看來，張文宏專家說得就是早餐不要只吃白粥配鹹菜。這說得沒有問題，現在人們的飲食觀念在不斷改變，力求吃得更加健康，而從營養的角度來說，白粥配鹹菜的營養的確很單一。
2、還有說喝牛奶腹瀉、不舒服的， 不是牛奶偏寒，而是你有乳糖不耐受症，體內缺少相應的乳糖酶。在這裡可以去超市買舒化奶，舒化奶在生產過程中已經添加了乳糖酶，並且其他營養成分是不變的。或者用酸奶代替牛奶，反正要記住：對於乳糖不耐受人群，
一定不要空腹喝奶。至於雞蛋，懂點營養的，都知道雞蛋簡直是個寶藏：便宜、補充優質蛋白質、具有飽腹感、方便購買。
3、這是專家在特殊大環境下建議的飲食。是根據當下國民飲食的情況來給出的一些建議，有人槓自然也有人聽。那對於張文宏來說，有那麼一部分人能夠聽和實踐那就已經足夠了，畢竟人家已經盡了那份心。至於你是非要喝粥還是喝牛奶吃雞蛋，對他來說並沒有多大關係。
4、不要一提到三明治和牛排就說什麼崇洋媚外。思路轉換一下，三明治就是麵包片加菜和肉，牛排籠統點說，不就是牛肉嘛。怎麼，中國是沒牛肉吃還是說麵包片蔬菜都吃不了了。
專家之前在視頻裡提到說可以吃三明治，現在三明治很普遍，隨便一個麵包店都是。而且一個三明治裡面有面包片、黃瓜、玉米、有些還會有生菜片、肉片、雞蛋，這麼一看，碳水、蛋白質、脂肪、維生素多少都能含一些。
至於牛排，健身圈很早就開始了，健身餐裡面的蛋白質來源就是雞胸肉、雞蛋、牛肉。
5、從小我們就被教育說話要有重點（實際上本就應該有），那對於張文宏來說，短短几句話的重點就是：
①多補充些蛋白質，例：牛奶、雞蛋、魚肉、雞胸肉、牛肉
②還要注重蛋白質和維生素C的搭配。
有側重點，就一定會有偏頗。我們只要知道他重點說什麼就行了。比如這個世界上除了白粥、還有小米粥、白菜粥、皮蛋瘦肉粥、海鮮粥...這些粥的營養差異也比較大，但是你讓人家專家一個個列出來跟你解釋嗎？
他只能大概說個普遍現象吧。有時候就別過於計較那些小細節方面了。
6、折中法。如果說已經習慣喝粥了，那就優化一下：切點白菜和粥一起煮成白菜粥，同時在另一個小鍋裡面煮兩個雞蛋，牛奶如果喝不下了，就可以當作早午餐之間的加餐。
這些在健身圈早就存在了，但是有些人呢就是固執，缺乏自己思考的能力，說難聽點叫：“傻X” 說好聽點叫：“槓精”
