露餡的紅豆包
精神交流有可能是關於興趣愛好的，有可能是關於事件看法的，也有可能是關於三觀的，我不太清楚你說的是哪一方面，從後面情緒得不到釋放來看，我覺得可能你覺得老公不太理解你的心情和情緒，因此覺得很壓抑。
我和我老公曾經也經歷過這樣一個階段。有時候晚上睡覺的時候他已經呼呼大睡了，我還在默默的流眼淚。後來我改變了自己的想法，如今這樣的情況好多了。
我覺得首先我們要放平心態，我們要理解，男人和女人在思維方式上本身就是不同的，女人更容易敏感一些，而男人呢大而化之，他可能沒有關注到你這些細節。如果過度鑽牛角尖，你可能已經因為某件事情而不高興了，又因為老公的態度而變得更加不高興，那最後鬱悶的還是我們自己。你要理解，他的本意可能不是這樣，他不是不能理解你關心你，他只是不知道。
所以呢，當你有情緒的時候，我覺得你可以開誠佈公的跟你老公說。今天我因為某件事情不高興了，或者你剛才說的做的某件事，讓我不高興了。當然，我們是想疏導內心的不愉快，而不是為了吵架的，所以在說的這個方式上，我們可以婉轉一點。女人嘛，可以善於利用自己的優勢，撒撒嬌，吐吐槽。
此外有時候精神上的交流缺少源於生活上肢體的接觸缺少。身體的親近有時候會帶來情感的融洽。睡前抱一抱早起親一親，出門之前抱一抱，一些親密的小動作，能夠加深你們之間的情感。
既然已經結婚了，相信你們是有感情基礎的。生活中會遇到很多的坎坎坷坷，努力去解決就好。有時候跨出一步，會發現原來這事兒沒什麼大不了。
長袖扇舞
很高興與你交流這個句題。俗話說得好:家家有本難唸的經。其實，人人都有難耐的困惑。你、我都是凡人，婚姻與家庭同樣都有著無盡的煩。至於你說的結婚四年與老公沒有過精神交流而覺得壓抑，我想，普天下這樣的煩惱也不少吧！我認為:
1、你要明白婚姻與戀愛是不同的，婚前，總是在一起為了彼此的未來，總是在一起相互交流的。只是到了婚後，浪漫難得。柴米油鹽醬醋，生活現實得讓人悲催！為了工作，為了家庭，為了兒女，彼此忙得不亦樂乎呀！夫妻之間難得交流，而且有些一夫妻一交流，好像就是要吵架似的。
2、好的婚姻與家庭，一定是夫妻經常交流，經常商量的。你要分清楚:到底是你不願交流還是他不願交流？到底是你們的個性、還是脾氣有衝突？到底是你討厭你的男人還是他討厭你？到底是你真的忙還是他真的忙？
3、其實，兩個人的交流是需要環境與心境的，而且還要有恰好的時機。女人完全可以找一個兩個人都有空，兩個人心情都還好的時候，彼此坐著、走著、躺著一起聊聊天。
4、其實兩個人的交流更可以選擇一種好的方式。比如:可以晚飯後散步，可以在外面燭光晚餐，可以進行短距離的郊遊等等。尤其是重要的日子(節日、生日、記念日)。生活真的需要儀式感的。希望你能懂得。
5、你們四年沒認真交流，不一定完全怪你老公，你也要反思一下自己的缺陷。你主動點，為了這個家，為了這個婚姻。要知道婚姻與家庭真的是需要雙方都去盡力經營的！
好，我就嘮叨嘮叨這麼多，希望你不厭不煩
。
花好夢不圓
結婚四年出現這種情況，應該是有以下2個原因產生的：
1.客觀原因——夫妻兩人分居兩地：分居兩地的夫妻相見較少，交流的機會也比較少，因此精神交流也往往較少，層面逐漸脫拉開。最好的解決辦法回家相聚時應該給在外拼搏的另一半適當的體貼關懷，儘量不要數落對方的不是，以孩子為紐帶多讓另一半加強責任心。逐漸加深家庭的幸福感。慢慢的夫妻交流的機會也會越來越多。精神方面也會慢慢回升到同一個層面！
2.主觀原因——很多生孩子全職在家的寶媽，因為缺少學習已經很難理解另一半的工作內容，很難在一定層次上理解丈夫的工作和待人處事的方式。這種解決辦法最好是在照顧好孩子的同時，應該提升自己的能力，多看看書，多學習一些其他技能。在提高自己的休養的同時，注重外在的形象。一來形象提升了，讓回家的丈夫看到你不會因為照顧孩子而變成黃臉婆而煩躁，看到你的精神面貌越來越好，對你賞心悅目；二來，形象的提升有助於自信的建立，讓自己的更加懂得愛自己，更加懂得愛生活。
伴侶因為精神層面無法交流，往往是因為三觀和為人處世各方面沒辦法達到統一。記住任何事情的溝通，遵循“小事不計較，大事公平合理的討論”這種原則，既尊重了對方，又保持了情義！精神層面的統一會讓感情越來越深厚。在工作方面，你認為合適的處事方式往往不一定適合你老公的工作方式，要遵循“只聽不評論”的原則即可！
樓主目前精神壓抑，現階段建議先放過你的另一半，最近可以少交流工作和本來不太合拍的一些事情，先讓自己的精神豐富起來，多參加一些公眾的聚會，多學習一些適合女性的群體活動，讓自己的能力和外在形象提升起來。然後在恰當的時機，多增加適當的關懷，你的老公自然而然會關注你，多跟你交流的！
祝你的婚姻生活越來越如意！
