很多時候當孩子的不能順著我們所期望時父母他會怎麼樣呢？他會強壓著怒火，會忍住不生氣，因為現在很多父母也在外面或者網上上了很多親子教育的課程，那都知道不要對孩子吼叫，不要著急，不要打罵孩子，要好好的耐心說要溝通，要鼓勵。
但是你在鼓勵溝通，你在用這些技巧的時候，是強忍著怒火壓抑著怒火的話，所有的溝通的技巧，鼓勵的技巧都是沒有效果的。如果我們自己自身發脾氣情緒都沒有處理好的話，那如何能教育好孩子？
你到底為什麼會對孩子發脾氣
發脾氣的背後原因
在心理學裡面把發脾氣，或者平時我們說的生氣發火叫做憤怒，它是一個次級情緒或者叫二級情緒。什麼意思呢？你在生氣，發脾氣之前感受到了某些別的情緒，可能是受傷害，可能是感到害怕所以才發脾氣而大多數人是沒有去想這點的。
你生氣的時候是什麼感覺呢？是不是就像肚子裡，胸腔裡有一團燃燒的火，
憤怒
羞恥、愧疚、恐懼這些是根源情緒就像是柴，通過他們“燃燒”出了憤怒。如果我們想要真的不發脾氣，不著急，就要去感覺一下是什麼情緒讓我們產生了憤怒。
對於我們父母來說想要做到真正不發火、不發脾氣、不打不罵孩子的話，必須要解決你發脾氣底下的根源情緒。你才能真正做到情緒平和。
控制情緒是最沒有效果的方法
大多數市面上的教育都是告訴大家要控制脾氣，在看很多文章中都會有教“如何控制情緒”。在這裡要告訴大家不要控制情緒，當你想去控制情緒的時候，你就已經走在了一條岔道上了，這條路就走不對了。
控制脾氣最沒有效果的方法就是壓抑和忍耐。就像很多家長說的“我忍住怒火好好跟他說，他就是不聽啊！然後說著說著就爆發了。”要知道忍字頭上一把刀，因為你的心裡面是有感受的，你不能夠去控制，矇蔽，忽略你心裡的感受，否則的話就像在你心裡放了一把刀一樣。
對於任何情緒的處理方法都不應該是壓抑、忍耐。但很可惜在我們的文化裡面，我們總是被教育壓抑，忍耐，忍著忍著就習慣了，最後大家都成了“忍者神龜”。
忍者神龜
總是壓抑忍耐的話，久而久之你的肚子了就會積壓很多負面情緒，有時候這些情緒也不全是孩子帶來的，生活上，工作上都會有，如果採取的是一味忍耐的方法的話，總有一天會是忍無可忍的，總有一天會爆發會帶來更大傷害。
長久壓抑的憤怒爆發出來的時候更加傷害孩子，因為表面上給孩子看到的是這段時間平和了，孩子會說“太好了，我爸媽參加了父母課程，正面管教，回來後有一個星期和我好好說話。“。正在孩子以為改變的時候，嘭的一下，憤怒忍不住了，爆發了，本來孩子以為父母改變了，其實沒有變，這個時候孩子更加受傷。他會覺得爸爸媽媽這個好，和顏悅色是裝出來的，是為了控制我，實際上還是對我不滿意。
控制情緒是最沒有效果的方法，千萬不要這麼幹！
無法從根本解決問題的方法
1、心中默數
要發火時心中從1到10默數，然後再說話。
2、深呼吸
通過深呼吸讓自己冷靜下來
3、冷靜下來再說話
冷靜一個小時然後再和他說話。
冷靜下來
這些方法可以短暫解決問題、召回理性，但是不解決根本問題。
我冷靜下來再跟孩子溝通，用我的理性跟孩子溝通，對於大一點的孩子，特別是青春期的孩子，你用理性跟孩子溝通是有效的。但是比和孩子用心連接起來溝通他的威力就弱了很多。對越小的孩子來說，你跟他理性講話，跟他講道理根本不解決問題。
比如孩子總是不學習，總是拖拉，總是遲到，總是不收拾房間，總是調皮搗蛋，當重複的問題一再出現的時候，你不可能每次都保持冷靜，一次你可以深呼吸，冷靜下來一次，兩次，十次，二十次呢？總會有失去耐心的時候。下面我們來看看能夠徹底解決問題的方法。
能徹底解決問題的方法
1、先讓自己冷靜
這一步和不徹底解決問題的方法有點像，你可以用數數的方法或者深呼吸的方法讓自己冷靜下來。在氣頭上讓自己冷靜下來，但是記住這只是第一步。
2、回憶自己感受到情緒
在冷靜下來之後，需要問自己在發脾氣的前一秒，我感受到了什麼情緒呢？想一想是什麼情緒，很多人可能會說我不知道。下面會舉一些示例，看看有沒有和你對應的。
3、這種情緒帶來什麼想法
情緒和想法往往是伴隨出現的，有的時候是先有想法，有的時候是先感覺到情緒。很多人會有一個想法，但是什麼情緒可能說不上來。
4、破解這些想法
其主要三個情緒：羞恥、愧疚、恐懼。這些我們會在後面給大家慢慢講解，歡迎持續關注。
導致中國家長髮脾氣的三種常見想法和情緒
1、孩子成績差還不聽話，讓我很沒面子！我覺得很丟人！ -羞恥感
很多時候家長有一個想法就是說，我的孩子是一個什麼樣的人，它就代表了我是一個什麼樣的人。當你有這樣的想法的時候，你就很容易對自己的孩子的行為表現產生負面情緒。
這裡大家都應該經歷過一個規律，就是我跟其他家的孩子溝通都溝通的非常好，我就是跟自己的孩子溝通不了。
很多的老師都會說，唉呀，我教育我們班裡的學生教育這麼好，教育自己的孩子教育很失敗，為什麼？因為這裡面有一個情緒障礙，就是剛才所說的，因為我的孩子的好壞，我的孩子的成功與失敗意味著我的成功與失敗，所以，我的孩子不好，就代表我不好，孩子不好就讓我很沒面子，讓我很丟人。
大家想想看有沒有共鳴，就是一旦你感覺到孩子成績這麼差好丟臉啊，然後火蹭的就上來了，你去觀察一下，看看你有沒有經歷過這種感覺
2、孩子動作慢要遲到了，題目做不出來，我感到很著急，很焦慮！孩子的某些舉動讓我感到無法控制。 -恐懼
很多時候呢，比如說孩子動作慢，因為很多孩子很自由，我想做這個就做這個想做那個就做那個。沒有時間觀念，動作慢要遲到了或者是題目做不出來這麼晚了，然後這個試卷還是沒有做完，作業還是沒有做完，我感到很著急，很焦慮。
另外還有就是，某些舉動，因為小孩子都是非常的自由的，他會在床上跳，在公共場合到處亂跑，沒有辦法控制他，沒有辦法控制孩子的行為。有可能給自己帶來危險，有可能給別人帶來危險。當感受到這種著急，焦慮，恐懼的時候，火就會噌的一下子上來了。
3、孩子提這種要求我做不到，我感覺很難受，覺得對不起孩子。 -悲傷愧疚
小孩子他們的生命力是非常旺盛的，他要這個東西，他要那個東西。尤其是現在物質是非常的豐富，孩子經常會問家長要這個要那個，我要買這個，我要買那個，或者是要求家長陪我，你能不能陪我，你能不能跟我一起做這個，你能帶我去這裡，能夠帶我去那裡。當孩子有各種各樣的要求的時候，我做不到，我覺得很難受的時候，這個時候，火也會噌的上來。
有一次，我有一個客戶，他有一個6歲的小孩，電腦遠程給這個6歲的孩子做溝通和諮詢，這個孩子真的是很天真很可愛，生命力非常旺盛，然後我跟她交流也非常的開心，但是諮詢都有時間限制，限制一個小時到了，時間到了以後呢，這個孩子就是說，老師我們不能一起做這個嗎？我們不能一起做那個嗎？聽到她這樣子，我的心裡就很柔軟，我真的很想答應她，然後這個時候啊，我就很奇怪的，我就發現，我突然間有一種衝動想對她發火，想要攻擊她，想要批評她，想要跟這個6歲的小女孩說，你怎麼這麼不懂事兒呢？這個諮詢時間到了就到了，一個小時就這麼多結束了，不要提這麼多要求，懂點事聽點話，我就很想這麼對她說。
但那個時候我就想為什麼會對沒見過面的這個6歲的小女孩發脾氣？我在發脾氣的前一秒我感受到了什麼？我覺得很難受，我覺得她的要求我沒辦法滿足，我太難過了。我對我覺得很對不起她，我覺得很愧疚，我覺得很難受很悲傷。如果沒法處理好這樣的情緒就很容易出現指責，批評孩子，會說你怎麼這麼不懂事，一個小時之前到了就到了，可是你想想一個6歲的孩子怎麼可能懂這些？他不可能懂這個東西的，所以，接納情緒容納情緒是誰的責任，是成年人的責任。
並不是所有憤怒都是不好的
這裡跟大家講憤怒並不是所有都是不好的。發現很多家長知道發脾氣不好後，就會以不發脾氣來要求自己。有的家長甚至孩子打他罵他，他也沒有對孩子生氣。這是不對的，是不健康的。如是真正被孩子傷害了，被孩子打，被孩子罵，這個時候就需要表達憤怒了。
如果家長是被孩子打，被孩子罵都沒辦法表達憤怒說：“你這樣打我，這樣罵我，我很不高興，不能接受。”那就需要練習用憤怒保護自己。
發脾氣不等於有效的憤怒，如果發脾氣等於發洩無能感，無力感，失控感，那就需要找到解決方法。
亞里士多德
任何人都可以變得憤怒，這是很容易的。但是要向對的人，以適當的程度，在對的時間，為了正確的目的，使用有效的方法來表達憤怒，這是很不容易的 --亞里士多德
