自春節以來，面對新冠疫情肆虐，令人恐慌，讓人擔憂，但同時我們也發現一個現象，雖然肺炎感染高發，仍然有很多與患者接觸的人沒有被感染，另外也不斷出現痊癒的案例。為什麼在同樣的情況下，有的人很易感染，有的人卻啥事沒有呢？經過醫學專家們的分析結論得出，是否被感染，起決定性作用的是人體自身的免疫力，能否抵禦病毒入侵，完全取決於免疫系統的強壯程度。
對於這次新型冠狀病毒，醫學專家們已經得出結論，藥物唯一起到的作用就是幫助患者提高免疫力，通過“隔離”“拖”和“熬”的方式，爭取足夠時間讓患者自身產生抗體，從而抵禦病毒，度過難關。
所以面對病毒入侵，真正起作用的是人體自身的免疫力！
通過數據統計我們可以發現，新冠病毒導致死亡的人多是長期患有高血壓、糖尿病、心腦血管等慢性疾病的人群，而這些人恰好就是免疫力低下的人群。
免疫力是我們身體自帶的“醫生”，免疫力強，身體就會更加健康，免疫力差，身體就容易出現問題。而免疫力是看不見又摸不著的，說不清也道不明的，但它卻又真實存在，並且還默默無聞的保護著我們身體健康。那麼，免疫力的強弱，到底是跟什麼有關呢？下面我們一起來了解一下。
構成人體的免疫系統主要有三部分：
第一道防線表皮組織，器官粘膜：人體皮膚的表皮就像一層有韌性的薄膜，表皮一旦受到破壞，就會暴露皮膚組織，細菌和病毒就很容易入侵。人們每天工作都會接觸大量的細菌、病毒，完好的表皮組織能夠阻止這些病菌的入侵；內部防線指人體的食道、腸道、尿道中的器官組織細胞。
第二道防線免疫系統：白細胞、抗菌蛋白、免疫細胞。當人體受到細菌或病毒入侵，免疫細胞就會啟動防禦功能，發現、排查、吞噬、消滅，由於免疫系統與細菌作戰，會出現炎症或發熱的狀況，這是一種常見的抗病毒現象，一般只需稍加休息就能緩解。如果比較嚴重時，需要依靠藥物消除炎症，所以說第二道防線是人體內部最堅固的防線。
第三道防線免疫器官：其中包括人體的骨髓、扁桃體、淋巴結和腎臟，這道防線能力有侷限性，它對人體有害物質的防禦能力一般，一旦第二道防線被攻破，最後一道防線將難以抵禦來自大量痛毒的侵蝕，並在器官組織形成腫瘤，迫害人體器官，剩下的就只有依靠藥物、手術、甚至是放化療治療了。
如何提升免疫力？
病毒一旦進入體內就會大量繁殖，這時我們必須依靠我們的淋巴細胞來進行“戰鬥”。而充足的睡眠， 健康營養的飲食，以及合理適量的運動，可以讓淋巴細胞得到休整，加強淋巴細胞的戰鬥力。
本次新型冠狀病毒感染性肺炎的治療中，休息和營養成為非常重要的治療手段。
《生命時報》綜合美國《赫芬頓郵報》報道，邀請權威專家給出了簡單提高免疫力的辦法，幫你把疾病擋在門外。
1
充足睡眠
研究表明，長期通宵熬夜會嚴重破壞人體免疫系統，從而更容易感染病毒。
熬夜會消耗機體肌肉組織，現代人群熬夜多為久坐工作，又會導致脂肪堆積，這種體內營養成分的改變，在短期內不易被發現，長此以往會降低人體免疫力。
充足的睡眠要保證醒來時體力恢復、精力充沛，一般成人每天睡眠時間在7～8小時，老人也不能低於6小時。
2
多吃大蒜
美國馬里蘭大學醫療中心研究發現，常吃大蒜不僅有助於提高免疫力，還能幫助防止心臟類疾病。大蒜素對腸胃有一定刺激作用，腸胃疾病患者要少吃。
但大蒜素遇熱易揮發，建議將其搗碎後放置10～15分鐘再吃，讓蒜氨酸和蒜酶等物質互相作用，提高營養價值。
3
每週堅持鍛鍊
美國國家醫學圖書館一項報告顯示，運動能夠幫助“沖洗”肺部細菌，還能使白細胞流通更迅速，提高免疫系統檢測疾病能力。
現代人工作壓力大，但在身體基礎狀況正常的情況下保證每週五天，每次30分鐘～60分鐘的運動量即可。
維持生命正常運轉來自於正確的運動（外動和內動）
什麼是外動？即工作、學習、生活、體育鍛煉、體力勞動等身體外部的活動，外動佔到人體能量消耗的30%。
什麼是內動？即心跳、呼吸、循環、發育、思維、體溫、消化食物等基礎代謝運動，內動佔到人體能量消耗的70%。
現代科學研究表明，決定人體是否健康的根本因素是基礎代謝是否正常，也就是人體內動是否正常。
4
多曬太陽
美國耶魯大學醫學院的一項研究發現，常曬太陽有助於降低流感病毒及其他常見呼吸道疾病的危害。
研究者認為，保持體內高水平維生素D，就可以更好地預防嗓子痛、普通感冒和鼻塞等問題。與更少曬太陽的人相比，生活在陽光充足地區的人更少感染流感病毒。
一般來說上午十點、下午四點陽光中紫外線偏低，既能促進新陳代謝，又可避免傷害皮膚。每次曬的時間不超過半小時。
5
保持微笑
美國斯坦福大學研究人員發現，笑能增加血液和唾液中的抗體及免疫細胞數量，還能讓副交感神經興奮，降低腎上腺素水平，緩解疲勞，是提高免疫力的良藥。
無論您有多忙，請花1秒鐘的時間把它放到你的圈子裡！可能您的朋友就需要！謝謝
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