“你家寶寶真聰明！”聽到這個誇讚，很多爸媽都會不自覺的露出微笑。
爸媽都希望自己的寶寶健康更聰明，因為這不僅意味著孩子會有更強的競爭力。也是對家長角色的一種肯定。
要想寶寶更聰明，除了正確的引導教育外，飲食也是個不可忽視的點。
畢竟，吃不僅僅是為了填飽肚子，更重要的是增加營養，補充身體所需。
尤其是，對正處在成長期的孩子而言，食物的攝入既能幫孩子調整身體機能，更決定著孩子的成長髮育，包括身體和思維。
下面，我們就一起來看看，哪些常見的食物容易讓寶寶變笨，不利於變聰明呢？
No · 1 魚頭
易含汞類食物 危害★★★★☆
“小孩子吃魚頭好，多吃點魚頭，聰明”，但是吃魚頭，孩子真的會聰明嗎？
就像，吃魚眼睛，能提高視力？然而事實是，魚本身就是近視眼，你還吃嗎？
我們對“以形補形”的執念太深了，認為吃什麼就能補什麼，實際上，很多都沒有科學依據，完全是人們的臆想。
魚頭確實有一定的營養價值。但是，魚頭容易蓄積金屬元素，特別是汞，大部分都集中在頭部（不同種類的魚，含量也不同），尤其是魚鰓、魚腦，是汞蓄積的重災區。
有害的汞元素，給孩子吃多了還能健康嗎？所以，別再亂“以形補形”，常給孩子吃魚頭了。
魚頭可以吃，但孩子要少吃。
No · 2 皮蛋 爆米花
易含鉛類食物 危害 ★★★★☆
皮蛋、爆米花，都是孩子喜歡吃的東西，尤其是爆米花，很多爸媽都會在看電影的時候給孩子買上一桶。
鉛類食物是對腦部傷害的一大來源之一。常吃這類含鉛類的食物，鉛元素會隨著血液進入大腦，使腦部供氧不足，破壞腦細胞，造成記憶力減退等症狀。
No·3 醃製肉類
含較多過氧化脂的食物 危害 ★★★☆☆
燻魚、燒鴨、臘肉等燻烤、鹽曬的美味食物，尤其在農村，很多家庭年底都會製作一些。
因其經過長時間燻烤、暴曬，味道比較特別，比起平常的菜來說，這類菜顯得更‘稀有’和口感好。不要說大人，愛吃肉的孩子多半也喜歡吃。
雖然，很多父母可能知道，這類食物吃多了，不好，但是沒有真正去引起重視。
經常食用這類含較多過氧化脂的食物，會損傷腦細胞，促使大腦早衰或痴呆。
除了，長時間在陽光下曝曬的食物以及燻烤的食物外，一些高溫煎炸的食物，也該讓孩子少吃。
No · 4 蛋糕 方便麵
含反式脂肪的食物 危害 ★★☆☆☆
蛋糕、麵包、方便麵、餅乾、西點等各種加工甜點食品中含有的反式脂肪，是一種不飽和脂肪。
此類食品在美國被公認為最不健康的食物之一，美國FDA曾命令禁止很多食物中加入反式脂肪。可見，其危險性。
反式脂肪攝入過多，會導致人的記憶力下降，認知能力水平降低，嚴重甚至會影響心臟健康。對老年人來說，還可增加患老年痴呆症的風險。
雖然肉類和奶製品等動物產品中天然就富含反式脂肪，但對身體危害不大。而加工甜點中的反式脂肪，是需警惕的。
No · 5 含糖飲料
含糖飲料 危害 ★☆☆☆☆
根據中國居民膳食指南，每天攝入糖不超過50g，最好控制在約25g以下。
可含糖飲料中的含糖量都普遍高於人體基本所需，比如一瓶可樂，就高達53克糖。
超量的糖攝取不容易為人體所消化分解，會使體質變酸性，增加齲齒、肥胖及其他多種慢性病患病的風險。
同時可導致大腦中胰島素抵抗，記憶力，學習力的降低，阻礙大腦中神經元的形成。
此外，還有一個需要注意的，那就是鮮榨果汁。聽著新鮮又健康，但也別給孩子一次性喝太多。
因水果本身富含果糖，而一杯果汁最少由三四個水果榨成，其果糖含量自然更高。自然，榨汁，很容易喝下去兩三倍的糖。
為了孩子的健康成長，該讓孩子忌口時還得忌口。不然，這些東西孩子吃多了，怎麼可能變聰明呢？
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