“你家宝宝真聪明！”听到这个夸赞，很多爸妈都会不自觉的露出微笑。
爸妈都希望自己的宝宝健康更聪明，因为这不仅意味着孩子会有更强的竞争力。也是对家长角色的一种肯定。
要想宝宝更聪明，除了正确的引导教育外，饮食也是个不可忽视的点。
毕竟，吃不仅仅是为了填饱肚子，更重要的是增加营养，补充身体所需。
尤其是，对正处在成长期的孩子而言，食物的摄入既能帮孩子调整身体机能，更决定着孩子的成长发育，包括身体和思维。
下面，我们就一起来看看，哪些常见的食物容易让宝宝变笨，不利于变聪明呢？
No · 1 鱼头
易含汞类食物 危害★★★★☆
“小孩子吃鱼头好，多吃点鱼头，聪明”，但是吃鱼头，孩子真的会聪明吗？
就像，吃鱼眼睛，能提高视力？然而事实是，鱼本身就是近视眼，你还吃吗？
我们对“以形补形”的执念太深了，认为吃什么就能补什么，实际上，很多都没有科学依据，完全是人们的臆想。
鱼头确实有一定的营养价值。但是，鱼头容易蓄积金属元素，特别是汞，大部分都集中在头部（不同种类的鱼，含量也不同），尤其是鱼鳃、鱼脑，是汞蓄积的重灾区。
有害的汞元素，给孩子吃多了还能健康吗？所以，别再乱“以形补形”，常给孩子吃鱼头了。
鱼头可以吃，但孩子要少吃。
No · 2 皮蛋 爆米花
易含铅类食物 危害 ★★★★☆
皮蛋、爆米花，都是孩子喜欢吃的东西，尤其是爆米花，很多爸妈都会在看电影的时候给孩子买上一桶。
铅类食物是对脑部伤害的一大来源之一。常吃这类含铅类的食物，铅元素会随着血液进入大脑，使脑部供氧不足，破坏脑细胞，造成记忆力减退等症状。
No·3 腌制肉类
含较多过氧化脂的食物 危害 ★★★☆☆
熏鱼、烧鸭、腊肉等熏烤、盐晒的美味食物，尤其在农村，很多家庭年底都会制作一些。
因其经过长时间熏烤、暴晒，味道比较特别，比起平常的菜来说，这类菜显得更‘稀有’和口感好。不要说大人，爱吃肉的孩子多半也喜欢吃。
虽然，很多父母可能知道，这类食物吃多了，不好，但是没有真正去引起重视。
经常食用这类含较多过氧化脂的食物，会损伤脑细胞，促使大脑早衰或痴呆。
除了，长时间在阳光下曝晒的食物以及熏烤的食物外，一些高温煎炸的食物，也该让孩子少吃。
No · 4 蛋糕 方便面
含反式脂肪的食物 危害 ★★☆☆☆
蛋糕、面包、方便面、饼干、西点等各种加工甜点食品中含有的反式脂肪，是一种不饱和脂肪。
此类食品在美国被公认为最不健康的食物之一，美国FDA曾命令禁止很多食物中加入反式脂肪。可见，其危险性。
反式脂肪摄入过多，会导致人的记忆力下降，认知能力水平降低，严重甚至会影响心脏健康。对老年人来说，还可增加患老年痴呆症的风险。
虽然肉类和奶制品等动物产品中天然就富含反式脂肪，但对身体危害不大。而加工甜点中的反式脂肪，是需警惕的。
No · 5 含糖饮料
含糖饮料 危害 ★☆☆☆☆
根据中国居民膳食指南，每天摄入糖不超过50g，最好控制在约25g以下。
可含糖饮料中的含糖量都普遍高于人体基本所需，比如一瓶可乐，就高达53克糖。
超量的糖摄取不容易为人体所消化分解，会使体质变酸性，增加龋齿、肥胖及其他多种慢性病患病的风险。
同时可导致大脑中胰岛素抵抗，记忆力，学习力的降低，阻碍大脑中神经元的形成。
此外，还有一个需要注意的，那就是鲜榨果汁。听着新鲜又健康，但也别给孩子一次性喝太多。
因水果本身富含果糖，而一杯果汁最少由三四个水果榨成，其果糖含量自然更高。自然，榨汁，很容易喝下去两三倍的糖。
为了孩子的健康成长，该让孩子忌口时还得忌口。不然，这些东西孩子吃多了，怎么可能变聪明呢？
閱讀更多 樂融融e家 的文章
