从心理学上看什么叫“内心强大”？

槐--等待春天

从心理学上看什么叫“内心强大”？

“内心强大”是个很模糊的概念，目前没有权威统一的定义。一般而言，内心强大是一种成熟的心理状态，是一种超脱的心理素质，面对世事都能泰然处之、沉着应对，即使遭遇重大苦难或变故。

内心强大的人，是个精神世界的巨人，他可以没有财富、没有地位、没有名声，我们身边的普通人也可能是个内心强大的人。

人们总结出了内心强大的7种标志、10种标志，都不无道理，不过我觉得内心强大最重要的标志是：能够淡然迎接命运的磨难。

《活着》主人公福贵，经历家庭的衰败，所有至亲至爱，都在苦难无奈的生活中一一死去，猝不及防，但他依然坚强地活着这个世上，对生活充满感激。

心学宗师王阳明，被宦官刘瑾迫害，廷杖四十大板，打得皮开肉绽，后又被丢进锦衣卫诏狱，被贬至贵州龙场，在去龙场的路途中，也是被一路追杀。王阳明九死一生，来到龙场后，潜心钻研，有了著名的“龙场悟道”，自此开创“心学”，并大兴于世。

如今，被推上了风口浪尖的华为，各种断供传言不断，遭受着有史以来美国最严重最无理的打压。就在人们觉得华为已到了岌岌可危的地步，到了最艰难的时刻。

华为创始人任正非淡定地表示：“不会！现在我们公司全员振奋，铲除平庸，整个战斗力在蒸蒸日上！”句句铿锵，坚定有力。

如果你正在遭受磨难，请感谢它并抓住它，因为这是让你变强大的机会。

欢迎交流：在你看来，你身边谁有着一颗强大的内心？

阿黎心理

大多数人指的内心强大是遇到事情，非常淡定，轻描淡写的解决，他人解决不了的问题，而且就像没有事情发生一样。

可是从心理学的角度说，内心强大并不是指没有受到任何影响，而是在遭遇了一定的事情之后，虽然对这个人造成了一定的打击，但是这个人可以让自己受到影响的程度达到最低，而且可能像一个没事人一样，对发生的事件只字不提。

大多数人在遇到了相应的事件发生后，都会或多或少的受到一定的影响。

不管是情绪还是思维逻辑，甚至是身体都会有一定的影响，甚至会懊恼，崩溃，焦虑，烦躁不安，容易发火，甚至会气急败坏，对他人进行辱骂，甚至动手，这些表现恰恰证明了这个人的内心不是强大的，很容易受到相应的影响。

内心强大的人，却在受到相应的事件影响之后，虽然会受到影响，但是他会尽量把受影响的程度降到最低。

因为他会利用自己相应的手段，把他压制住，是他在一段时间内不会爆发，但是他的内心会受着同样的煎熬，而他不愿意暴露在他人之前，表现自己的脆弱。

内心强大的人，虽然在别人面前是很强大的，可是他的脆弱却不愿意暴露在人前，不是因为他无所谓，而是因为他不想受到影响而已，因为他知道自己最应该做的是什么，其他的都是次要的。

有书君语：一直倡导终生学习的有书君今天给大家送福利了啦。2019年最值的读的52本高分畅销好书，免费领取。从认知思维、情感故事、工具方法，人文社科，多维度承包你一整年的阅读计划。

活动参与方式：私信回复“福利”或点击阅读原文即可免费领取。限时福利，先到先得哦~

有书课堂

1、自我认知能力

一个人的自我认知是人格特质当中最重要的基础，它决定了我们的自我认同感的高低。内心强大是否是认为自己无所不能呢？我个人认为并不是，一个人的内心强大决定于我们是不是能够清晰地了解到自己的所能和不所能，只有如此，我们才能更好地对自身进行合理地完善。

2、情绪的控制能力

在这个情绪控制能力当中，不仅仅是关于我们心理状态的平稳性，而是我们的思维结构，即我们对于人或事的看法，例如：领导批评了你，你既可以认为这是自身出现了问题，但是，你也可以选择对领导的行为愤怒吐槽。这两种不同的思维模式带来的结果是不同的，一种是对自己的激励，而一种则是对于情绪的伤害。

同时，意志力、负面经历的反弹能力我相信大家能够理解，简单来说就是我们坚持的执行能力和计划性以及对于遇到困难之后的综合处理能力。

心理博学社

强大是指具有坚强和雄厚的力量，内心的强大是指，在内心拥有一股强大的力量在支撑，能够更加客观的看待自己，看待这个世界，控制自己消极的情绪，达到人格的完整。这种强大的力量，在心理学上我们可以称作是心理素质。

心理素质是人整体素质的一个体现，是指人们性格特征和心理能量的整体表现。当我们具有较高的心理素质的时候，我们的心理能量会很高，这股力量支撑内心变得强大。心理素质高的人通常有以下表现：

强大的情绪控制能力

许多时候我们会被情感情绪所左右，情绪情感带有功能性，积极的情绪能够给我们带来积极的行为，但消极的情绪会让我们产生消极的行为。在人们欲望的控制下，人们的需求很难满足，因此大多数情况下，我们会处在负面的情绪之下。内心强大的人能够做到控制自己的情绪，不会让自己长期的处在消极情绪之下，也不会让情绪带给自己冲动的行为，对情绪的控制具有较大的能力。

具有较高的意志力

意志力是人们克服困难，最终实现目标的一种能力。具有较高意志力的人，做事情更有目标性和果断性，能够坚持自己的行为，在面对困难的时候，不轻易的去放弃。当你拥有较高意志力的时候，是很难被外界的环境和事物打败的，因为他们的内心对自己的行为是坚定的。

具有正确的自我认知

当我们对于自己有一个正确认识的时候，才能发扬优点克服缺点，获得能量促进自己发展。同时也可以客观的去看待自己，内心强大的人不会在意外界对自己的评价，因为他们知道自己的能力和价值，不需要从他人那获取。

具有积极的人生态度

当我们对于外界形成好的态度体验时，我们才能够更加积极，内心强大使得他们能够客观的觉察世界，觉察自己等等，可以客观的看待困难甚至是许多事情。在人生的追求上，具有明确的目标，并且会带着积极的心态去努力实现自己的目标和追求。

心理学充电时间

我每次遇到过不去的坎儿，就会习惯性重温电影《这个杀手不太冷》里的经典对白。

小女孩问杀手：“生活是否永远艰辛，还是仅仅童年才如此？”
杀手回答：“总是如此。”

生活如人饮水，冷暖自知，如果没有一颗强大的内心，几乎无法坦然走过这一生。

更进一步说，“内心强大”几乎是衡量一个现代人是否优秀的重要标准了。

不与自己对抗，你就会更强大

哈佛医学院心理学大师吉莫博士写过《不与自己对抗，你就会更强大》一书。

这本书就提出了切实可行的解决方法：你不能战胜自己，却可以接纳自己；你不能战胜自己心中的痛苦，却可以接纳它们。他称之为“自我同情”，也是这本书的核心思想。

作者认为，自我同情是处理内心痛苦比较彻底的解决方案。自我同情，就是敞开自己的心灵，清醒地去接受自己所遭受的痛苦，并对自己施以理解和关怀。

当我们遭遇痛苦时，我们的第一反应就是与它战斗，其实你越是抗拒，你的痛苦就越是挥之不去。你应该像朋友一样原谅自己理解自己，通过更多的宽恕，我们反而能得到解脱，产生正面的情绪。

我觉得这是我们每个人可以努力去修炼的一种能力。

做自己，才是内心真正的强大

有句话说：

不要去追一匹马，用追马的时间种草，待到春暖花开时，就会有一批骏马任你挑选。

深以为然。

在美国著名心理学家马斯洛的需求层次理论中，人的需求像阶梯一样从低到高按层次分为五种，分别是：生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我实现需求。

勇于实现自我价值，才是真正的内心强大。

自信就会温和，温和就会坚定，坚定才能强大。

内心强大到混蛋，比什么都重要

冯唐曾经写过一首《致女儿书》，里面的一段话让人印象深刻：

煲汤比写诗重要 自己的手艺比男人重要；
头发和胸和腰和屁股 比脸蛋儿重要；
内心强大到混蛋 比什么都重要。

最后这一句，尤其扎心。

我们每个人都可能在生活的打击下遍体鳞伤，但重要的是，我们的抗击打能力和自我修复能力够不够强。

生活不易，我们谁不是一边崩溃，一边自愈？

没有人会一直顺利，但可以选择强大。

你觉得呢？共勉。

三木的麦田

我是心理咨询师镜心。

可以说，心理学本身，就是教会人们如何认识自己、更好地接纳自己、从而获得心灵能量和心理成长的学问。

“心理强大”，在心理学上指的是一种心理素质或内在潜能。它是一种由内而外生发的自信、乐观、淡定、从容、洒脱、豁达的精神面貌和人生态度。

“内心强大”的人，通常具有这样几个心理要素：

第一、完整的自我价值体系。

韩信当年为什么能忍受胯下之辱？原因是，韩信有着强大的自我价值体系，他从内心知道自己是一个什么样的人，能够做什么样的事，而不在乎一时之宠辱得失。旁边这些乌合之众的谩骂嘲讽在他看来，才是最可笑的。

有着完整价值体系的人，最显著的特点就是不以外界的标准来衡量自己的价值，不因为他人的眼光而怀疑自己的能力，不因为他人的态度而改变自己的决定，他们的价值标准是内化的，他们采取怎样的行动完全取决于自己的内心。

第二、自我欣赏和自我接纳的能力。

前段日子，有一段视频在网络上爆红，主角是一位双腿高位截肢的美丽女孩叫渭梅女，她虽然没有双腿，却乐观、坚强，脸上挂着自信而温暖的微笑，不仅能够料理自己的日常生活，还能做游泳、俯卧撑、滑板等各种运动。

无疑，她的内心是强大的。她的强大，来源于自我接纳、自我欣赏和自我突破的能力。

我接纳现在的我自己，我喜欢现在的我自己，我永远爱我自己。

抑郁症病人的问题往往就出在自我接纳的能力上，他们不能欣赏自己，有时明明已经做得很好了，但仍然不满足，不断苛责自己，总认为自己还不够好，没有用，不断给自己施加压力，最后精神世界被压垮，沉入了无望和黑暗的世界里。

第三、具有自我掌控力，能够保持生活的秩序感。

很多人都会有一种情绪体验，叫做“烦”——焦躁、迷茫、困惑、无所适从，而这种状态最主要的原因是“乱”——没有目标、没有计划、没有秩序。

由一件事情引发内心的混乱和失衡，进而导致情绪紊乱、生活失控，一环套着一环，形成了恶性循环。

所谓掌控力，就是能够把握自己当下和未来的走向，知道理想中的自己应该是什么样子的；所谓秩序感，就是能够很好地规划自己的生活，知道自己现在应该做什么、如何做，有计划、有目标地向着清晰的前方迈进。

第四、适应能力强，能够快速调整心态，使之与环境相适应。

达尔文说，“能够生存下来的物种，并不是那些最强壮的，也不是那些最聪明的，而是那些能对变化做出快速反应的！”

中国人有一句智慧的格言，叫做“随遇而安”。《中庸》里面所倡导的“素富贵行乎富贵、素贫贱行乎贫贱”，就是一种随遇而安的精神。

“遇”就是生存环境和生活事件，“安”就是一种不烦不乱不躁的情绪体验。

当生活发生变动时，人们的内心往往也会变得动荡不安，缺少安全感。这种情况下，有人选择逃避，想要回到从前适应的环境中；有人选择战斗，肾上腺素大量分泌，进入到轻度焦虑状态，预备进行对抗。而中国文化的智慧，既不是“战”、也不是“逃”，而是“安于当下”，这是一种与世界和解的态度，能够做到随遇而安的人，内心是最为强大的。

第五、具有乐观主义精神，总能从积极的角度看问题。

内心强大的人，往往有着一根强大的精神支柱，叫做“乐观”

“天将午，饥肠响如鼓，粮食封锁已三月，肚中存米清可数，野菜和水煮。”这是陈毅

在赣南打游击的时候写下的一首小词。在那种没有吃、没有穿、生命安全都没有保证的艰苦岁月里，红军战士还能保持着幽默乐观的生活态度，这就叫“乐观”。

乐观，来源于能够从积极的角度看待问题，能够从困境中看到机遇，在苦难中看到希望，在乌云上空看到阳光。

内心强大的人，他们有着丰富的内心世界，有着健全的价值体系，有着适度的自尊，有着极强的平衡力和适应力，希望这些可以让内心变得强大的品质，你也能够拥有！

我是心理咨询师镜心，认识内心世界，解锁心理密码，欢迎关注！

镜心谈心

内心强大的人，有着坚如磐石的信念，坚韧不拔的毅力，和坚不可摧的意志力。

他们就是打不死的小强，在面对重挫、未来的不确定中，吓不怕、打不到、压不垮，始终笑着面对一切。

内心强大的人，不容易受到外界和他人影响。不会因为别人说了什么、做了什么，而改变自己。也不会因为生活的起落沉浮，而意志消沉，深陷情绪无法自拔。

褚时健，他一手缔造了“烟草帝国”的辉煌，却在一夜间与家人一同沦为阶下囚， 女儿都没能扛过去在狱中自杀，而74岁的他走出监狱，再造了一个“褚橙帝国”。

杨绛，在86岁高龄时，相继失去了爱女和丈夫，接下来的19年中，每天读书写作从不间断，创作了多部作品，一直活到了105岁，始终乐观豁达，她告诉世人“人生最妙曼的风景，竟是内心的淡定与从容”。

华为的任正非，这位75岁的长辈在美国持续的重压下，接受记者采访时常常露出纯真爽朗的笑容，保持一如既往的幽默、豁达，始终笑着面对这一切。

内心强大的人，通常有下列三个特点：

1、坚定的信念

有清晰、长远的目标，清楚知道自己想要什么，想成为什么样的人。不会被眼前的困难、挫折和暂时的失去，轻易击垮。

2、理性的乐观

对自己和外部环境的有理性、客观的判断，清楚自己几斤几两，能成多大事，既不过度悲观，也不盲目乐观。

3、在不断行动中，获得掌控力

成为能扛事儿的人，不是每天对着镜子，说“你很好”、“你棒极了”，这是洗脑术，是远远不够的。唯有行动，才能不断获得掌控力。在一次一次的失败中，不断调整行为；然后在一次一次把事情做成后，强化对事情的掌控力。这样，面对不确定的未来，就会无畏无惧。

悦己怡心

内心强大是一个很抽象的概念，如果说从心理学的角度来讲，那我想一个内心强大的人，他应该是有能力爱自己，也有能力爱别人的人吧。

爱自己意味着一个人对自己足够接纳：接纳自己好的部分和不好的部分；接纳自己的成功与失败；接纳自己的需求，不管它看起来是否合理……

其实我们每个人先天上都是爱自己的，如果你有观察过婴儿，你会发现一个婴儿出生的时候，他只在意自己是不是吃饱了，是不是穿暖了，这就是最朴素的爱自己。可是一个婴儿在长大的过程中，会遇到各种各样的挫折，比如说遇到糟糕的父母，遇到糟糕的环境等等。于是他们慢慢学会了牺牲某部分对自己的爱，来应对挫折的出现。

假如一个婴儿从小就生活在一个幸福的环境中（幸福的环境中也是会有挫折的，只是以婴儿的承受能力，他能够自发处理这种挫折），那么他就会成长为一个尊重自己和爱自己的人。反之，他在成年之后就很难真正地爱自己和接纳自己。

除了爱自己之外，一个心理强大的人也是爱别人的。爱别人的前提其实也是爱自己，我们在这里提到的爱别人不是社会性的“爱”，而是一个人发自内心地真的对别人的接纳和喜爱。

举个例子，我们在小时候都会被教育要对别人宽容，假如一个人无条件地宽容别人，而且这个时候他自己内心却是不舒服的，那么我们很难说这个人是心理和谐和强大的。真正体现内心强大的宽容是“我明白自己的需要，我可以选择不宽容、不原谅，因为那是我的需要；我也可以选择宽容和原谅，因为我觉得我可以接纳别人对我犯了错误”。

所以，我想一个真正内心强大的人，他应该是足够爱自己的，同时也是有能力去爱别人的。其他的诸如对自己的掌控感、强大的耐挫力、良好的适应力、完善的社会功能等等其实都可以归于爱自己与爱别人这两个维度中。

叶浟心理

内心强大的人即使是遇到的重大的挫折，他们也不会一直消沉，很快就会重新振作起来，这样的人，通常会更能获得成功。

内心强大的人拥有高自尊。

自尊指的是信任和尊重自己。高自尊的人通常自我感觉良好，他们会发自内心地相信自己的能力，相信自己能够达成目标。所有他们会倾向具有挑战性的工作，也会更加有信心去尝试新事物。

他们会有一个自己坚定的目标，而这个目标源于自己的内在动力，自我驱动力强大。

屡次打破世界纪录的日本花滑选手羽生结弦，尽管他已经得到了世界纪录的最高分，他还是不断地挑战自我极限。他曾说“做不到，就做到为止；做到了，就做到完美为止；做到完美了，就做到每一次都完美为止。”

内心强大的人是懂得自我接纳的人。

自我接纳意味着认清并接受自己的真实情况。

心理学家阿弗雷德·阿德勒把自我接纳称作是“承认不完美的勇气”。内心强大的人都是能接受自己不完美的人，他们知道自己身上有缺点，但不会因此就不喜欢自己。他们不会将目光关注在自己的弱项当上，而是会将目光关注在自己的强项上，把自己的精力放在发挥自己的强项上。

内心强大的人只关注自己，不会在意别人的看法。

很多人都会追求外在的金钱，物质，权利等等，渴望得到别人的认同和喜爱。但是内心强大的人更关注自己的内心，不会在意被人怎么看待自己，也不会沉溺在外在的东西中。因为他们知道别人的看法自己无法改变，能够改变只有自己。在意别人看法，就是活在别人的人生当中，无法实现自我。

熊阿紫

心理学上看内心强大的表现，宠辱不惊这个词可以概括什么叫做内心强大。

强大的心理免疫系统：

内心强大的人也有着喜怒哀乐，有开心有难过，但是他们有着极强的调整能力，在心理学上称为心理免疫系统，快速精准的调整好自己状态，避免外界干扰。

面对失败：也会难过，但不气馁

一件事情，努力了一段时间，花了很大精力，最后却失败了，不论是谁都会有一丝难过忧伤，但是不会责备他人，也不会怨天尤人把原因归于外界，当然更不会陷入深深的自责。他会很快明白，难过和忧伤并不会改变结果，立即会恢复平静，在接下来的生活中寻求新的挑战和机遇。

面对成功：虽感受喜悦，但不沉浸其中

大多数人都希望自己做的事情取得成功，会从其中感受喜悦，会和他人炫耀，会引以自豪，有的人甚至把自己一件成功的事情吹嘘好一阵子或是一辈子，那是因为他们没有再去做更多的事情。内心强大的人，他们也会感受喜悦，但是不会把成功全部归于自己的原因，而是更加理性的看待成功的背后，寻找是否有值得借鉴的地方，去做出更多的成就。

面对别离，如果发现还有机会挽留，他们会竭尽全力，当他们发现无法挽留，他们会从容面对，不纠结，不纠缠，各自安好。

面对亲人离别的伤痛，他们会念想以前相聚的岁月，在生活从留下的美好回忆，同时他们会砥砺前行，知道生命的可贵，要用一个人活出两个人的精彩。

就像身体的防御机智一样，什么是强壮的人，并不是不生病，而是能更快的从病痛走出来，并且更加健康。内心的强大亦是如此，面对失败，成功，伤痛，离别，并不是没有感觉，麻木不仁，他们仍然感受着自己的感觉，只是于此同时，他们知道如何更好的前行才不负这一生的时光。

關鍵字: 心理学 生活 强大