这到了夏天小孩更是不好好吃饭了，还特别喜欢在外面买小零食吃，这样吃对身体也不好也没营养，今天教大家做得这一道，不仅好吃还营养，每次都吃光光，一起来看看是怎么做的吧！
1.将鸡蛋磕入碗中，先把碗中的鸡蛋打散，然后加入牛奶，边加边搅拌，将牛奶和鸡蛋搅拌均匀，加入适量白糖，可根据孩子的口味添加，盖上保鲜膜。用牙签在保鲜膜上扎出多个小孔。
2.锅中加水，将碗放在笼篦上，蒸大约十五分钟，这十五分钟是指从开火的那一刻算起。要用凉水蒸，直接用开水蒸，口感差，容易有孔。掀开锅盖，去掉保鲜膜即可，香甜嫩滑，口感细腻
鸡蛋中含有一种很重要的物质-“胆碱”，这是合成大脑神经递质的一种重要组成物质。而每天吃一个鸡蛋能够帮助补充胆碱，有助于提高大脑神经递质的合成，提高记忆力，使注意力更加集中。
牛奶可以阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉，具有轻度的解毒功能。牛奶中含有将近5%的乳糖，可促进人体对钙和铁的吸收，增强肠蠕动，促进排泄。牛奶和脱脂奶可增强免疫体系功能，阻止肿瘤细胞增长。
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