身體出現這些現象，或是溼氣太重，耗損“陽氣”，別不當回事
傳統醫學認為，風、寒、暑、溼、燥、火這“六邪” 中，溼邪最難調理的。自然界中氣候潮溼、食肉過多以及一些不良生活習慣等，是人體溼氣的來源。溼邪過重則易耗損“陽氣”。傳統醫學認為，陽氣不足是人體致病的根源。因此，如果體內溼氣太重，也是不可忽視的“亞健康”現象，甚至有可能誘發疾病。
身體出現這些表現，可能是溼氣太重了
四肢沉重，倍感疲憊
很多人在春天裡都會感覺非常疲憊，想要出門運動，卻感覺四肢沉重，不願意動，只想在柔軟的沙發上癱坐著，享受著安逸的生活。事實上行，這也可能是體內溼氣太重的緣故。你越是懶得運動，或許溼氣就越喜歡粘上你。
便秘現象比較嚴重
便秘現象分為多種情況，比如：大便乾結排出比較困；大便少，或許會連續幾天都沒有便意。再就是排便時出現排便不乾淨，有便意卻排不出，排完便之後總感覺不舒服，蹲了很久依然感覺沒有排乾淨，結束時肛門感覺很不舒服等等。如果是屬於最後一種情況，或許就是身體內溼氣太重的緣故。
早上起床後精神狀態欠佳
我們常說“早睡早起，精神百倍”，事實上，有些人睡覺時間很早，一般在十點以前就睡下，可是早上起床後依然感覺到非常疲憊，甚至有越睡越累的感覺。事實上這也很可能是溼氣重的緣故，而且這樣的溼氣，很可能來自床。所以，在春天要儘量避免睡地鋪，即使是床也要儘量離地面高一些，可以防止地面上的溼氣滲透。
起床後發現面部和小腿等部位有水腫現象
當人體處於睡眠狀態的時候，人體依然需要進行代謝活動。然而代謝速度會慢很多，人體消耗也會大大減少。當人體溼氣太重的時候，身體就容易出現水分代謝失調的現象，起床後，面部或腿部就會出現輕微的浮腫現象。當然如果出現比較嚴重的水腫，可能是腎出現了問題，如果不能及時消腫，建議去醫院檢查一下為好。
此外，如體內溼氣過重，還會影響到皮膚功能，如皮膚顯得暗沉，粗糙沒有光澤。長期內溼的人或出現色斑等現象，嚴重影響我們的顏值。所以要引起重視。
體內溼氣重如何除？
傳統醫學認為，溼邪在“六邪”之中是最難除的。事實上並不是說沒有辦法可除，重點是這個過程是緩慢的，而且需要長期堅持。
首先是調理好作息習慣，如規律的作息，合理的睡眠，這些都是需要長期堅持的。如熬夜，或許只需要幾個晚上，就會抹殺掉我們前期所有的努力，尤其是一些中老年人，人體修復能力比較弱，熬夜造成的傷害或許是無法彌補的。
其次的良好的飲食習慣，比如：均衡的飲食習慣，尤其是要控制油膩食物與甜食。多吃些新鮮的時令蔬菜，以及水果。對於一些辛辣食物，油炸食物要儘量避免。對於咖啡、濃茶、菸酒，以及冷凍食物要儘量避免，尤其是冰凍的啤酒飲料要儘量控制。
再就是要保持合理的運動，運動不僅是出汗排毒，也是排除溼氣最好的方式。然而，如果運動過量也會對導致人體過度疲勞，得不償失，因此每天要保持合理的運動鍛鍊。尤其是春天裡，要多些戶外的活動，長期宅家裡，也是容易招惹溼氣的。
最後是生活環境的控制，尤其是居家之中，早上起床要注意開窗通風，保持室內清潔乾燥。尤其是目前這個天氣，室內的溼度或遠大於戶外，南方或出現“回南天”的現象，室內經常都是陰冷潮溼的，所以，必要的時候要多打開抽風機。
有一些女性通過刮痧、拔罐等理療手段來排除溼氣。在我個人看來，這些手段是非常容易讓人體產生依賴的。唯有養成良好的生活習慣，才能從根本上避免溼氣的問題。而且，這還不是溼氣最瘋狂的季節。如果此時就需要通過這樣的手段來排溼，或不是一個好現象。
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