中午，幾個同事一起吃飯，A同事說到自己生娃後情緒波動很大，動不動就哭，對事情特別敏感，很容易跟老公吵架……其他幾個人頻頻點頭，表示自己也有過這樣的情況。相信絕大多數的寶媽都有類似的經歷。
為什麼會這樣呢？一是產後體內激素水平改變，導致我們特別敏感。二是角色的變化，不知怎麼照顧好寶寶。三是帶娃的過程中，作息時間沒規律，沒有休息好。四是家人的關心不夠，期待得不到滿足。所以產後的寶媽就很容易情緒失控。
情緒，在我們的生活中無處不在，是我們終生的同行者。那麼，有了情緒，我們該怎麼辦呢？
對待情緒我們要有一個正確的認識。
有人覺得有情緒就是一件不好的事，羞於表達自己的情緒。其實情緒並不只是負能量，我們
採用合適的方式把自己的情緒表達出來，有利於我們的身心健康，所以我們要感恩情緒。
做到時時覺察自己的情緒，然後接納它。
情緒就像一個幽靈，它會趁你不注意的時候就光顧你，擾亂你的生活，讓你不知所措。所以當情緒一出現的時候，我們就要覺察到，試著去接受它，擁抱它，與它和解，控制情緒，而不是被情緒控制。
及時溝通，尋求幫助。
當我們不能處理好自己的情緒的時候，不能任憑情緒飛舞。要及時與你的家人或朋友或老師進行溝通，他們會給予你更多有效的辦法，幫助你走出情緒的漩渦。
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