健身不宜打疲勞戰—訓練時間有講究

健身不宜打疲勞戰—訓練時間有講究

無論是增肌還是減脂,初練者健身時間最好為1個小時,隨著動作熟練度和力量的增加,時間上可稍作調整,但最好不要超過2個小時,動作組之間的休息時間不要超過90秒。

健身不宜打疲勞戰—訓練時間有講究
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