也不知道昨天有多少人完成了心肺訓練，如果你按時間完成，一定會發現做完這些簡單的動作並不輕鬆，好吧，那我們今天要做的就是核心訓練。
1， 登山步（20個） + 登山跑（20個）；
2， 休息20秒；
3， 俯身兩側登山步（20個） + 附身兩側交替登山跑（20個）；
4， 休息30秒；
5， 附身雙腿兩側交替跳（20個） + 附身開合跳（20個；）
6， 休息一分鐘；
7， 循環4組；
注意事項：今天的動作比起昨天來增加了難度，而且對於核心肌群的要求比較高，由於是間歇性動作，對於體能消耗也比較大，希望大家能堅持完成，各位小夥伴可以在下面打卡。
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