也不知道昨天有多少人完成了心肺训练，如果你按时间完成，一定会发现做完这些简单的动作并不轻松，好吧，那我们今天要做的就是核心训练。
1， 登山步（20个） + 登山跑（20个）；
2， 休息20秒；
3， 俯身两侧登山步（20个） + 附身两侧交替登山跑（20个）；
4， 休息30秒；
5， 附身双腿两侧交替跳（20个） + 附身开合跳（20个；）
6， 休息一分钟；
7， 循环4组；
注意事项：今天的动作比起昨天来增加了难度，而且对于核心肌群的要求比较高，由于是间歇性动作，对于体能消耗也比较大，希望大家能坚持完成，各位小伙伴可以在下面打卡。
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