想保持健康？想又瘦又好看？把体脂率保持在正常范围内非常重要。体重并不能代表着一切，体脂率才是决定你是否拥有健康身材的标准，体重很低未必瘦，体重偏高未必胖。
BMI评价体重远远不够
1.一般选用BMI来评价肥胖，现在也有人体成分分析仪等仪器，可以更精确的评价肥胖的程度。
2.BMI可以预估正常体重，而人体成分分析仪可以评价出其体脂率。
减肥=减脂≠减重
你其实是个胖子系列：
隐型肥胖——内脏脂肪和体脂率高，机体的骨骼肌肉量低。
你其实是个瘦子系列：
一些运动员肌肉非常发达，虽然BMI显示超标，但内脏脂肪不高，体脂率不高，只是单纯的肌肉量超标，是相对正常的。
到底胖不胖？
建议大家到医院的营养科测定一下自己的人体成分分析，了解机体里的水量、肌肉量、脂肪量，甚至是骨矿物质、无机盐的含量等等。
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