懷孕之後，最常聽到準媽媽們抱怨兩個字——辛苦！而這個辛苦不知體現在身體上，受苦的還有準媽媽的嘴。這個不能吃、那個不能吃，懷孕後飲食方面的忌口，著實讓孕婦很受罪。
不久前看到一個視頻，視頻中一位準媽媽想吃一根冰棒，而全家人勸阻不讓吃，最後流下了委屈的淚水。
那麼，平時大家愛吃的冰棒、方便麵、辣條、黑巧克力等零食，對於孕婦和寶寶來說會有什麼影響？
冰棒可能會影響血糖：
冰棒除了會給人帶來冰冰的涼爽感，其中的糖還能帶來極大的滿足感。冰棒的營養特點為營養素含量低、熱量高，最主要的成分就是水和白砂糖，一股腦吃進體內我們的血糖就會快速升高。
而懷孕時準媽媽們的血糖控制能力又下降，所以經常吃冰棒這種熱量高、含糖高的食物容易導致血糖更難控制，增加妊娠期糖尿病和肥胖的危險。
方便麵、辣條可能會帶來營養不良：
實際上無論是冰棒、方便麵、辣條還是其他零食，裡面普遍都會大量添加食品添加劑。雖然這些食品級的添加劑不會直接傷害身體，但大量攝入對身體沒有任何好處，同時還會消耗孕媽媽體內的維生素和礦物質。
長期使用這些低營養、高添加劑、高鈉的食物，也會影響到孕媽媽攝入正餐的情況，容易招致營養不良的情況發生，從而影響到胎兒的生長髮育。
黑巧克力食用過量會增加流產風險：
黑巧克力被人詬病，並不是因為高糖、高熱量的特點，而是因為其中的咖啡因。美國有研究發現，孕婦每天喝咖啡攝入的咖啡因超過200mg時，流產率會增加一倍。
而每30g的黑巧克力中就大約含有23mg的咖啡因，所以說吃太多巧克力可能真的會對胎兒不利。
既然冰棒、方便麵、辣條、黑巧克力對孕婦和胎寶的影響這麼嚴重，真的就一口都不能吃了嗎？
當然不是！雖然不推薦孕婦吃零食，但是偶爾吃一點解解饞迎來大半天的好心情有什麼不可以的呢？偶爾吃一根辣條，一根20g的小冰棒，實在忍不住的時候吃小半碗煮方便麵，吃黑巧克力時估算一下當天的咖啡因攝入量，都是可以的。
如果懷孕之前的飲食狀態就是“無零食不歡”，懷孕後也不用完全丟掉一點不吃（前提是你的身體狀況很好）。為了孩子的健康，也讓自己吃得高興，可以慢慢少吃一點，為了孩子多控制一點，不用過於為難自己。
各位寶媽，懷孕後，你有哪些原來喜歡吃的食物一口都不敢吃了？歡迎在評論區和大家一起留言討論。
閱讀更多 爆炸母嬰課堂 的文章
