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【文】小小月光【圖】來自網絡向原圖作者致謝
昨天去產檢，醫生叮囑我要左側臥位睡覺，我問為什麼？那醫生就來句“聽醫生的不會錯”。
在進入妊娠中晚期以後,醫生往往會建議準媽媽們在睡覺的時候要左側臥位。
至於為什麼要左側臥位,沒有幾個人能說的很明白。其實建議左側臥位的依據是人體大血管的位置,我們的脊柱位於人體的正中間,下腔靜脈位於脊柱的右側,腹主動脈位於脊柱的偏左側,少數例外。
進入妊娠中晚期,如果睡覺時依然採取仰臥位的話,沉重的子宮會同時壓迫下腔靜脈和腹主動脈,不少準媽媽會血液循環受影響,人比較難過,出現心慌氣短等不適症狀,無法入睡。
由於同樣受壓的情況下,靜脈脈受影響的程度比動脈要大,所以一般會建議左側臥位,寧願壓迫腹主動脈。
左側臥位,應該是15-30度左側臥位,而不是90度左側臥位,試一下你就知道了。90度左側臥位有時會比較難受,而且這種姿勢比較難以長時間保持。
入睡時是左側臥位,但睡著著以後老是會不自覺的翻身轉換姿勢怎麼辦,最好是用長條枕頭放在身體的一側,這樣就不會亂翻身了。
建議左側臥位的主要原因是怕你難受,如如果左側臥位難受,那就換右側臥位唄。那左側臥位和右側臥位都難受,反而仰臥位舒服怎麼辦?
睡覺的姿勢是怎麼舒服怎麼來,左側側臥位是一般情況下給一般人的建議,不是強制性的,既然你不是一般人,就不要一般做法啦!
有的媽媽會擔心會不會壓迫胎兒,其實側臥位不會壓到胎兒,因為胎兒在子宮中有羊水的保護。有些準媽媽在左側臥位時,胎兒會胎動明顯增加,又是亂踢又是亂打。如果睡覺姿勢讓孩子胎動明顯增加無法入睡的話,那你就只好換個姿勢了。
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