趙昱斌
理智控制好自己的負面情緒
當老公有了外遇，妻子都會出現諸如憤怒、痛恨、生氣、羞辱、委屈的負面情緒，從心理學的角度看，出現這種情緒是再正常不過的了，可是，在面對老公外遇這種特殊情況下，我們要先學會控制自己的這些負面情緒。在心理學上，有一個情緒轉移的方法，可以讓你暫時把這些不開心的事情拋在腦後，那就是找一些能夠讓你集中精力去做的事情，等冷靜下來後，再理智地面對老公外遇的事情。
想一想，人的一生中，身邊不是隻有老公，還有孩子，還有父母，還有朋友。生命中也不只是只有婚姻才可以生活，還有工作，還要教育孩子，陪孩子度過他的成長期，父母也需要我們照顧與孝順，這些都是有意義的事情。所以，最好是能在這段痛苦期裡好好調理自己，照顧好自己，千萬不要做出傻事，或者是衝動的事。
二、給自己一個認真思考的時間
冷靜一段時間後，情緒穩定了，再開始思考與外遇老公的婚姻問題，這個週期一般是1--3個月，因為心理學上講，普通人在遇到重大變故事件的時候，比如遇到情感問題的時候，需要三個月的心靈療傷期，在這個階段，你可以選擇寫私密日誌，或者回孃家住些時日，或者是出去旅遊散散心，記得這段時間沒有必要時時想著老公有外遇這件事，先暫時讓自己的情緒釋放出來，得到有效的療傷後再做出決定。
三、思考過後，做一個有責任的決定。
老公有外遇了，不為這個家庭或者孩子負責，可是你作為一個妻子，一位媽媽，要為家庭和孩子負責。當然，無論你做出什麼決定，都是正確的，這個時候，你有兩種選擇，第一種是離婚。如果你無法原諒老公外遇這件事，不要勉強自己去接受，因為在婚姻中，你也是參與者，你也有權利表達自己的真實想法，不是所有的事，都由你老公一個人來決定，這個時候，你有權利來選擇自己的生活方式和婚姻狀態;
第二種是維持婚姻。老公有了外遇，如果你接受了老公外遇這件事情，那麼你就要接受未來婚姻的挑戰，畢竟你老公可能會接連犯錯，這個時候，也是你反思自己的機會，老公為什麼會外遇?是自己哪裡做得不夠好嗎?
四、先反思自己，同時可以尋求婚姻專業的幫助。
婚姻出現問題，可能不是單方面的原因，在老公有外遇的時候，也可以想想自己，例如：是不是懶惰了、是不是不愛打扮了、是不是因為有了孩子就不重視他了、是不是經常加班忽視了他……總之，借這個機會，也要好好反思一下自己在婚姻生活中的行為。
每個人都自認為很瞭解自己，其實一個人最難的就是全面瞭解認識自己，只因為當局者迷，旁觀者清。
對自己性格上的不足，婚姻生活經營上的不足，作為本人往往知道的不是很清楚，向親朋好友傾訴通常會適得其反，因為親朋好友往往不能保持中立角色而有傾向性，親朋好友主要是缺乏這方面的專業知識，有可能還會搞得滿城風雨、人人皆知，那就得不償失。
尋求婚姻專業人士的幫助，可以起到事半功倍的效果。
其實經營婚姻跟經營事業一樣，都需要用心，總結一些經營婚姻的技巧吧，避免夫妻其中一方出軌
夫妻之間建立信任感
信任，在夫妻關係中非常重要。兩人在一起，就應該坦誠相待，不掖著藏著，少說空話，不要撒謊，如此一來，兩人之間的信任感會越來越強；
給生活增加一些樂趣
男人和女人都會覺得自己就是婚姻裡那個認真的人，不過在日常生活中，兩人在一起最好還是可以幽默點，男人可以適當的說點葷段子，增加一些夫妻間的情趣，調節一下枯燥的生活；
學會換位思考
人生短短几十年，兩人能成為夫妻實屬不易，作為男人需要多體諒妻子，沒事的時候幫助妻子做一些力所能及的家務，適當的送一個小禮物，來獎勵一下為這個家操勞的妻子。在日常生活中，多發現妻子身上的優點，並適時加以讚美，都會讓夫妻關係不斷升溫；
兩人需要多交流
夫妻之間，誤解和矛盾很多時候都是在所難免的，怎麼去解決問題才是最重要的。所以，夫妻之間一定要多向對方表達自己的想法，讓對方知道自己在想什麼，有快樂一起分享，有憂愁一起分擔，同患難，共進退。遇到事情，一定要冷靜下來，不能一言不合就去吵架，更不應該因為一點小問題而大打出手，最後反而會得不償失；
多向對方表達自己的愛
愛，是需要表達出來的。夫妻多向對方表達一下自己的愛，讓對方感受到你對TA的愛無處不在，最忌諱的就是明明很愛對方，卻不知道如何去表達。
夫妻之間的關係需要好好去經營，需要從生活中的小細節來體現。幸福的魂縈可以締造美滿的家庭氣氛，對老人和孩子來講都是一份巨大的財富。選擇所愛，愛所選擇。祝願每一位夫妻都能白頭偕老、永結同心！
尚大仙Y
不勸你離婚，也不勸你原諒。因為出軌這種事情，是刀子割在誰身上，誰才能體會到疼。
給您的建議是:如果能接受，那就把此事永遠翻篇不再提，忘記發生的這些事，一切從頭開始，也別用這件事綁架他。
如果不能接受，快刀斬亂麻，不要讓雙方痛苦，不要為難自己。
一個文字暖心的姑娘
關於老公出軌，比較流行的觀點有很多，例如男人只有一次出軌和無數次出軌，像沾了屎的錢，天下烏鴉一般黑等等～
我的看法是：這些觀點和你沒什麼關係！不要被它們左右！沒有什麼參考價值！
因為：從結果來看，貌似是同樣的客觀事實：老公出軌！但是，每個家庭的情況不一樣，老公出軌背後的核心推動原因不一樣！
所以：除了憤怒，委屈……你要做的很重要的一件事是：去了解女人的特性，男人的特性，婚姻是什麼，如何經營婚姻等，是什麼讓老公出軌了，請注意句式：是什麼！
而不是像個受害者一樣的去問：為什麼？會把自己問死，也會把男人問死，因為確實有一部分男人自己也不知道如何一步步的幹出來這種事了！
不管你決定離婚與否，以上的幾個問題都要去處理，否則，你做了不離婚的決定後，老公以後還會出軌！你做了離婚的決定，再找一個，還是難逃被出軌的命運！
聽起來很殘忍，可是這就是真相，很多家庭都被曾經出軌或者正在出軌所困擾，不要用“大家過得不都是這樣的日子嘛”，“男人嘛，不都是這樣”，“管他呢，反正他心裡還有家，還有孩子，知道回家”等這樣的話安慰自己！痛苦不痛苦只有你自己知道，沒辦法，女人的天性就是無法忽略對於感情的感受，對自己誠實些吧，否則時間長了，這些內在的被你刻意不看的情緒會軀體化，也就是會得各種各樣的治不好的病！這也是為什麼醫生會對病人叮囑保持心情愉快的原因。
當然了，老公出軌對任何一個女人來說都是很艱難的，還去要求你不像一個受害者去學習一些東西，確實很難，可是這就是大部分沒有經過任何關於婚姻的學習就進入婚姻所付出的代價！要知道，婚姻關係是世界上最難相處的關係！
懂小七
自古以來，或許有太多女性朋友們都認為男人要是靠得住，豬都會上樹。
首先，不管是男人還是女人，一定不能以"靠"字而為之，一旦有了靠，人生就會充滿了任何的不確定性。
其次，自古以來，有多少女人能把自己打磨成一塊玉，她們總希望身邊有個匠人。有時候這還要看男人是不是一杯好酒，那麼又有多少男人能把自己釀成淡而又淡的名貴，接受一個玉一樣的女人，就等於接受了一種高度。
出軌並不可怕，可怕的是不知道為什麼出軌。男女之間一定要時刻知道彼此缺什麼，缺什麼你就提升什麼。
人這輩子就是一場修行，活在當下並不是定格當下，覺者由心生律，修者以律制心，我們要把自己慢慢地活成一個覺者，即一個有覺悟的人。
先反思自己，再提升自己，這就是解決問題的過程和答案，不要去怪他，如果有一天你把自己變成一本聖經，他自然會欣賞你，你會成為他生活的經典。
HT海棠先生
你愛他嗎。
男人的出軌分為幾種情況。
如果他還愛你，不會選擇與你離婚。那請你也原諒他。
如果他的出軌是奔著結婚而去，為了全新的愛情與生活不顧一切，那麼請你放棄他。
老公的出軌，你的何去何從，關鍵看男人的抉擇，而並非女人可以全部把控。
爪哇島愛情
看到了太多出軌離婚的案例。所以……
站在同是女人的角度，真心的不希望你走到離婚這一步，因為太苦了！
首先，你要明確你自己的經濟是否獨立，如果你有一定的經濟基礎，和沒有孩子的牽絆下毫不猶豫的離吧。如果有孩子那就要考慮到大家分開是否對孩子有很大的影響，如果他心裡還在乎孩子的話，他會回頭的。如果他根本就不在乎孩子那真的不用留戀了。
其次，在你沒有獨立的經濟你只能忍，守。守住家，用你的真善美感動天地人！不能用激進法，凡事要冷靜。如果你生氣那你就真的輸了！既然已經哀莫大於心死的狀態，又何必跟自己的心過不去，該怎麼過開心那就怎麼過！
睿然媽lily
老公出軌了，最好的辦法就是您更加珍惜這個老公，想辦法讓第三者自動退群，努力找到自己的感情問題。提高自己的情商！把丟失的❤找回來。但是因情況而定。如果惡意出軌，趁早離開彼此！尋找新的生活！
津金美鮮
男人婚姻出軌是一個難以讓人原諒的事情，因為愛情是自私的，還有，但是，但是你想不想離婚，你還愛他嗎？如果愛那就原諒。
