有些人胖，課時腸胃功能不太好，大多因體內溼氣太重了，這種體質多半是因為好吃麵食、肉類等一些留溼的食物。形成這種體質的主要病機在於臟腑功能低下，體內水谷，津液運化功能受阻，體內的某些代謝產物長久積聚。具體原因雖然多種多樣，飲食不節制還是罪魁禍首，包括貪食多吃、不按時吃飯、不合理搭配飲食、飲食不分早晚等等。
溼氣重的人若想改善自己的體質，最好的辦法是喝茶。喝茶利尿，而利尿對祛溼大有好處。茶還能讓口舌生津，溼氣重的人痰特多，總是堵在嗓子眼，茶最大的作用是生津潤喉，喝了茶嗓子也可以清清爽爽的。
中國茶類如此繁多，綠、紅、黑、青、白、黃，色彩斑斕，而除溼效果最好的就是最具茶葉本色的綠茶。因為綠茶不發酵，不發酵就是沒有經過氧化，最大限度地保留了鮮葉的原始味道，茶中的咖啡鹼、茶多酚等多種成分幾乎都保留了下來。因此，如果您屬於溼氣重的體質，不妨常喝綠茶，洞庭碧螺春、西湖龍井、黃山毛峰等都是味道不錯的綠茶。
綠茶性寒，所以不宜多飲和長久飲，體質一旦有改善，就要選擇飲用其他茶類。您最好飯後1小時左右泡上一杯3克左右的茶。即使您嗜茶，建議也不要多喝綠茶，因為溼氣重的人多數脾胃功能不太好，當然，也可以選擇烏龍茶、紅茶等性溫滋胃的茶來喝。雖然他們的除溼效果不如綠茶，但是長久喝還是有效果的。如果您愛花茶的清新滋味，也可以飲用茉莉花茶，因為花茶用綠茶做底，利尿效果也不錯。
體質特徵
判斷一個人是不是健康，看其面色是否紅潤很重要。溼氣重的人一般面色萎黃，這種黃跟生薑的顏色差不多，鼻尖四周和嘴唇四周顏色更加明顯。除此以外，也有舌苔薄白的，舌苔顏色或白或黃，甚至灰黑。無論是什麼顏色，溼氣重的人舌頭的共同特徵是整個舌面油膩膩地被唾液覆蓋著。他們的腸胃功能也不太好，因此愛打嗝，吃得又多溼膩，所以，肚子總是脹鼓鼓的感覺，唾液也不是很清爽，總是感覺有痰卡在嗓子眼裡出不來。
閱讀更多 掌上綠茶 的文章
