有些人胖，课时肠胃功能不太好，大多因体内湿气太重了，这种体质多半是因为好吃面食、肉类等一些留湿的食物。形成这种体质的主要病机在于脏腑功能低下，体内水谷，津液运化功能受阻，体内的某些代谢产物长久积聚。具体原因虽然多种多样，饮食不节制还是罪魁祸首，包括贪食多吃、不按时吃饭、不合理搭配饮食、饮食不分早晚等等。
湿气重的人若想改善自己的体质，最好的办法是喝茶。喝茶利尿，而利尿对祛湿大有好处。茶还能让口舌生津，湿气重的人痰特多，总是堵在嗓子眼，茶最大的作用是生津润喉，喝了茶嗓子也可以清清爽爽的。
中国茶类如此繁多，绿、红、黑、青、白、黄，色彩斑斓，而除湿效果最好的就是最具茶叶本色的绿茶。因为绿茶不发酵，不发酵就是没有经过氧化，最大限度地保留了鲜叶的原始味道，茶中的咖啡碱、茶多酚等多种成分几乎都保留了下来。因此，如果您属于湿气重的体质，不妨常喝绿茶，洞庭碧螺春、西湖龙井、黄山毛峰等都是味道不错的绿茶。
绿茶性寒，所以不宜多饮和长久饮，体质一旦有改善，就要选择饮用其他茶类。您最好饭后1小时左右泡上一杯3克左右的茶。即使您嗜茶，建议也不要多喝绿茶，因为湿气重的人多数脾胃功能不太好，当然，也可以选择乌龙茶、红茶等性温滋胃的茶来喝。虽然他们的除湿效果不如绿茶，但是长久喝还是有效果的。如果您爱花茶的清新滋味，也可以饮用茉莉花茶，因为花茶用绿茶做底，利尿效果也不错。
体质特征
判断一个人是不是健康，看其面色是否红润很重要。湿气重的人一般面色萎黄，这种黄跟生姜的颜色差不多，鼻尖四周和嘴唇四周颜色更加明显。除此以外，也有舌苔薄白的，舌苔颜色或白或黄，甚至灰黑。无论是什么颜色，湿气重的人舌头的共同特征是整个舌面油腻腻地被唾液覆盖着。他们的肠胃功能也不太好，因此爱打嗝，吃得又多湿腻，所以，肚子总是胀鼓鼓的感觉，唾液也不是很清爽，总是感觉有痰卡在嗓子眼里出不来。
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